Csökkenti a vérnyomást és nagyon jót tesz az agynak ez az aprócska gyümölcs: 8 finom smoothie áfonyával
Az áfonya nemcsak egészséges, hanem változatos módokon felhasználható, így könnyedén beilleszthető a mindennapi étrendbe.
Krémes áfonyás smoothie: antioxidánsokban nem lesz hiány
3
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
A 10 legfinomabb spárgás recept: változatosan használhatod fel a tavaszi zöldséget
10 isteni desszert alig valamiből: maximum 4 hozzávalós recepteket mutatunk
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Zamatos, citromos tészta spárgával: gyors, tápláló ebéd
Isteni bogyós gyümölcsös süti epermázzal: kevert tészta az alapja
Krémes áfonyás smoothie: antioxidánsokban nem lesz hiány
Puha piskótakocka csokiöntettel: kezdőknek is sikerülni fog
Gombás bundában sült csirkemell: egyszerű, de különleges ebéd
Ez a krémes áfonyás smoothie antioxidánsokban gazdag, finom és tartalmas, így nemcsak napközben érdemes fogyasztani, de reggeliként is megállja a helyét!
Egy jó smoothie mindig kapóra jön, ha valami tartalmasat, vitamindúsat és finomat ennél. Ez az áfonyás változat abból a szempontból is előnyös, hogy percek alatt elkészül, és csak egy turmixgépre van hozzá szükséged.
Az áfonya mellé olyan hozzávalók kerülnek, mint a banán, a bébispenót, a zabpehely és a mandulavaj – ezt szintén el tudod készíteni házilag, és kókuszjoghurttól lesz selymes. Mivel tejtermékek nélkül készül, ezért növényi étrendbe is beilleszthető.
Áfonyás smoothie
Hozzávalók 2 adaghoz
- 300 g áfonya
- 1 nagyobb fagyasztott banán (felkarikázva)
- 2 marék bébispenót
- 150 g kókuszjoghurt
- 100 ml szója- vagy más növényi ital
- 1 ek. mandulavaj
- 1 ek. zabpehely
- 1 ek. juharszirup (opcionális)
Elkészítés:
Az áfonyát mossuk meg, és a többi hozzávalóval együtt tegyük turmixgépbe.
Dolgozzuk teljesen krémesre, majd töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
