Diós energiagolyó tele fehérjével: ettől biztosan megjön a lendület

9
Nyomtatás
Dios-energiagolyo-c
Legolvasottabb
Cikkek
Friss és
Ropogós

Ez a diós-datolyás energiagolyó fél órán belül elkészül, és teljes értékű hozzávalók alkotják, így biztos lehetsz benne, hogy egészséges harapnivaló lesz a végeredmény.

A gyors és egészséges diós-datolyás energiagolyó nagyon egyszerűen készül: kevés hozzávaló szükséges hozzá, és ha van egy aprítógéped, akkor a teljes folyamat fél órát sem vesz igénybe.

Akkor is bátran fogj neki, ha nincsen aprítógéped: a diót egyszerűen daráld le, vagy a datolyával együtt vágd egészen apróra, és gyúrd össze a többi hozzávalóval. Ez az energiagolyó tökéletes nasi edzéshez, vagy egyszerűen arra az esetre, ha fehérjében és rostban dúsat nassolnál.

Diós-datolyás energiagolyó

Dios-energiagolyo

Hozzávalók 10 darabhoz

  • 350 g magozott datolya
  • 150 g dió
  • 75 g apró szemű zabpehely
  • 1 ek. holland kakaópor
  • 3 ek. kendermag
  • 2 ek. chiamag
  • 60 ml juharszirup
Recept idők

Elkészítés:

Tegyük a datolyát és a diót aprítógépbe, és zúzzuk apró darabokra.

Adjuk hozzá a többi hozzávalót, és dolgozzuk össze, de vigyázzunk, a keverék ne legyen teljesen pépes állagú.

A masszából formázzunk 10 egyforma golyót, és tetszés szerint forgassuk bele egy kevés zabpehelybe.

Tegyük őket légmentesen zárható edénybe, és hűtőben tároljuk.

Fotók: Getty Images

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon