Immunerősítő és gyulladáscsökkentő narancsos smoothie – Gyömbér és kurkuma gazdagítja

smoothie2
Legolvasottabb cikkek
Friss és ropogós

Az alapanyagok találkozásából vitaminbomba ital születik, ezt a smoothie-t tényleg gyakran érdemes elkészíteni.

Pár egyszerű alapanyagból készül az immunerősítő smoothie, influenzaszezonban érdemes gyakran fogyasztani. Az ital alapja frissen facsart narancslé, semmiképpen sem a bolti dobozos, a narancs az egyik legjobb természetes C-vitamin-forrás.

Mellette répa, kurkuma, gyömbér és banán gazdagítja a smoothie-t. A répa az egyik legjobb A-vitamin-forrás, de K- és C-vitaminban is bővelkedik, illetve a béta-karotin miatt antioxidánsban is gazdag. A kurkuma gyorsítja az anyagcserét, de rákmegelőző hatásáról is ismert. A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő, hatékony a megfázásos betegségek esetén, de emésztési problémákra is ajánlott a fogyasztása.

A banán a smoothie krémességért és édesebb ízéért felel - aki szeretné, joghurttal is helyettesítheti. 

Immunerősítő smoothie

smoothie

Hozzávalók 1 pohárhoz:

  • 250 milliliter friss narancslé
  • 1 darab banán
  • 1.5 teáskanál gyömbér (reszelt)
  • 0.5 teáskanál kurkuma
  • 1 közepes darab répa
Recept idők

Elkészítés:

A narancsot (2 nagyobb darabból lesz ennyi lé) facsarjuk ki, a répát és a gyömbért pucoljuk meg, reszeljük le.

Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, majd alaposan dolgozzuk össze, míg teljesen egynemű nem lesz.

Rögtön kínáljuk.

Fotó: Sági Zsófia/Sóbors

Szólj hozzá! ( komment)

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a szerkesztőséghez. Részletek az adatvédelmi tájékoztatóban.

Ezt is szeretjük