Immunerősítő és gyulladáscsökkentő narancsos smoothie – Gyömbér és kurkuma gazdagítja

Pár egyszerű alapanyagból készül az immunerősítő smoothie, influenzaszezonban érdemes gyakran fogyasztani. Az ital alapja frissen facsart narancslé, semmiképpen sem a bolti dobozos, a narancs az egyik legjobb természetes C-vitamin-forrás.

Mellette répa, kurkuma, gyömbér és banán gazdagítja a smoothie-t. A répa az egyik legjobb A-vitamin-forrás, de K- és C-vitaminban is bővelkedik, illetve a béta-karotin miatt antioxidánsban is gazdag. A kurkuma gyorsítja az anyagcserét, de rákmegelőző hatásáról is ismert. A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő, hatékony a megfázásos betegségek esetén, de emésztési problémákra is ajánlott a fogyasztása.

A banán a smoothie krémességért és édesebb ízéért felel - aki szeretné, joghurttal is helyettesítheti.