Fehérjedús omlett gombával készítve - Kiadós reggeli vagy könnyed ebéd
Az omlett laktató és jól variálható étel, gyorsan csillapítja az éhséget és sokáig eltelít.
A tojásrántotta az egyik legismertebb és leggyakrabban készített tojásétel. Népszerűségét annak köszönheti, hogy gyorsan elkészül, kevés hozzávalót igényel, és szinte végtelenül variálható. Egy egyszerű natúr rántotta éppúgy megállja a helyét, mint a gazdagabb változatok, amelyekbe húsfélék, sajtok vagy zöldségek is kerülnek. A kolbászos rántotta különösen kedvelt azok körében, akik tartalmasabb fogással szeretnék indítani a napot, de vacsorára is gyakran készül.
A kolbász és a tojás párosa régóta népszerű a magyar konyhában. A kolbászból sütés közben kiolvadó zsiradék remek alapot ad a rántottának, így gyakran külön olaj hozzáadása sem szükséges. A fűszeres kolbász és a lágy tojás együtt olyan klasszikus kombinációt alkot, amely generációk óta jelen van a családi asztalokon.
A recept egyik előnye, hogy könnyedén személyre szabható. A kolbász mellé kerülhet apróra vágott vöröshagyma, lila hagyma vagy újhagyma, amelyek még tartalmasabbá teszik az ételt. Sokan paprikával és paradicsommal gazdagítják, így a végeredmény már a lecsós tojásrántottához áll közelebb. Aki szereti a krémesebb állagot, egy kevés reszelt sajtot is keverhet a tojásokhoz, amely sütés közben szépen megolvad.
Tálaláskor is több lehetőség közül választhatsz. Friss kenyérrel, pirítóssal egyaránt finom, de savanyúsággal, paradicsommal vagy uborkával kiegészítve még teljesebb étkezést ad. Egy egyszerű kolbászos tojásrántotta jól mutatja, hogy néhány hétköznapi alapanyagból is készülhet kiadós és ízletes fogás.

Vágjuk a kolbászt vékony karikákra vagy kisebb darabokra, a vöröshagymát pedig aprítsuk finomra.
Üssük a tojásokat egy tálba, adjunk hozzá a sót és borsot (óvatosan az ízesítéssel, a kolbász fűszeres), majd villával verjük fel.
Forrósítsunk fel egy serpenyőt, és pirítsuk meg rajta a kolbászt néhány perc alatt. Ha túl kevés zsiradékot enged ki magából, adjunk hozzá egy kevés olajat, ha túl sokat, öntsük le egy részét.
Szórjuk a kolbászhoz az aprított hagymát, és pároljuk üvegesre.
Öntsük a serpenyőbe a felvert tojásokat, majd süssük közepes lángon.
Fakanállal vagy spatulával időnként óvatosan keverjük át, hogy a tojás egyenletesen süljön meg.
Amikor a rántotta elérte a kívánt állagot, vegyük le a tűzről.
Friss kenyérrel vagy pirítóssal tálaljuk.
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
Fotó: Getty Images
@sobors.hu