Ha gyors, tápláló és izgalmas fogást keresel, amivel egy meleg nyári napon meglepheted magad és a szeretteidet, akkor a tonhalsalátával töltött avokádót ki kell próbálnod! Gyorsan és egyszerűen készül, gusztusos és nagyon finom, tele van jó zsírokkal és fehérjében is bővelkedik.
A tonhalsalátát érdemes továbbálmodni, kockázz bele jalapeñót, persze csak akkor, ha szereted a csípőset. Ha a mediterrán vonal áll közel a szívedhez, akkor olívabogyót, feta sajtot és oregánót keverj a tonhalhoz. Természetesen más zöldfűszerekkel és apróra kockázott csemegeuborkával is kipróbálhatod ezt a pompás finomságot, amit előételként, főételként és partifalatként is kínálhatsz.
Az avokádót vágjuk félbe, a magját távolítsuk el, a zöld húsának egy részét vágjuk ki, így több töltelék fér az avokádóba. A kivájt avokádót aprítsuk össze és tegyük tálba.
A tonhal levét csepegtessük le, majd adjuk az avokádó húsához.
A lila hagymát tisztítsuk meg és vágjuk finomra, majd adjuk a tonhalhoz és az avokádóhoz.
A tonhalhoz keverjük hozzá a joghurtot, citromlevet, sót, borsot és a mustárt.
Az elkészült tonhalsalátát kanalazzuk az avokádóba, utána rögtön kínálhatjuk is önmagában, salátával vagy pirítóssal.
Fotó: Getty Images
Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!
Promóció
@sobors.hu
