Szaftos, kókuszos lencsecurry: tunkolós fogás húsmentesen
Az ízletes lencsecurryt kínáld rizzsel vagy laposkenyérrel, nagyon finom, laktató étel, amelyből egyáltalán nem hiányzik a hús.
A lencse nagyszerű fasírtalap, mert nemcsak fehérjében gazdag, hanem szuper krémes is, és jól összetartja a golyókat.
Egy kis hagyma, fokhagyma, némi fűszer és panírmorzsa, és már kész is a húsmentes finomság, amelyet sütőben vagy olajban is ropogósra süthetünk. Ráadásul jóval könnyebb és gyorsabb elkészíteni, mint a hagyományos húsos változatot.
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció

A lencsét főzzük puhára, vagy használjunk konzerveset, esetleg a szilveszterről megmaradt lencsét.
Melegítsük elő a sütőt 190 fokra. Béleljünk ki egy nagyobb tepsit sütőpapírral.
A hagymákat tisztítsuk meg és aprítsuk fel. A sárgarépát hámozzuk meg, majd a hámozóval készítsünk belőle csíkokat a fasírt mellé, a tálaláshoz.
Egy nagy serpenyőben hevítsünk fel 3 evőkanál olívaolajat, majd adjuk hozzá az apróra vágott hagymákat, és pirítsuk 2-3 percig, amíg enyhén aranyszínűek és puhák lesznek. Vegyük le a tűzről, és tegyük félre.
Tegyük a főtt lencsét turmixgépbe, adjuk hozzá a tojást, a pirított hagymákat, a szárított fűszereket, a petrezselymet, a paradicsompürét, a parmezánt, a sót és a borsot.
Turmixoljuk addig, amíg az elegy összeáll, de ne legyen teljesen pürés - maradjon egy kis textúrája. Kóstoljuk meg, és ízlés szerint igazítsunk sóval, borssal, parmezánnal vagy fűszerekkel. Ha túl nedves a massza, adjunk hozzá zsemlemorzsát.
Egy evőkanál segítségével szedjünk ki kanálnyi adagokat a masszából, és formázzunk belőlük kis golyókat. Ha repedezne a massza, nedves ujjakkal formázzuk újra.
A golyókat ízlés szerint forgassuk egy kevés parmezánba, hogy ropogósabb legyen a külsejük.
Melegítsük fel a serpenyőben a maradék 1 evőkanál olívaolajat közepes lángon, majd süssük a golyókat 4-5 percig, amíg minden oldaluk aranybarna lesz.
Helyezzük a golyókat a sütőpapírral bélelt tepsibe, és süssük a sütőben további 10-15 percig, amíg szép, ropogós kérget kapnak.
Vegyük ki a sütőből, hagyjuk picit hűlni, majd tálaljuk.
Kínálhatjuk friss sárgarépa-spagettivel vagy kedvenc mártogatósunkkal.
Fotó forrása: Getty Images
@sobors.hu