Pofonegyszerű lencsés fasírtgolyók: könnyű, maradékmentő recept

10
Nyomtatás
pofonegyszeru-lencses-fasirtgolyok
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

A fasírt nem csak húsból készülhet: erre kiváló példa ez a finom, fűszeres lencsegolyó.

A lencse nagyszerű fasírtalap, mert nemcsak fehérjében gazdag, hanem szuper krémes is, és jól összetartja a golyókat.

Egy kis hagyma, fokhagyma, némi fűszer és panírmorzsa, és már kész is a húsmentes finomság, amelyet sütőben vagy olajban is ropogósra süthetünk. Ráadásul jóval könnyebb és gyorsabb elkészíteni, mint a hagyományos húsos változatot.

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Pofonegyszerű lencsés fasírtgolyók

pofonegyszeru-lencses-fasirtgolyok

Hozzávalók 12 darabhoz

A fasírtgolyókhoz:

  • 4 ek. olívaolaj
  • 1 db mogyoróhagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 db tojás
  • 300 g lencse
  • 1.5 ek. olasz fűsszerkeverék
  • 4 ek. friss, apított petrezselyem
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 5 ek. parmezán
  • 0.25 tk.
  • 0.25 tk. bors
  • 1 ek. zsemlemorzsa

A tálaláshoz:

  • 2 db sárgarépa
Recept idők

Elkészítés:

A lencsét főzzük puhára, vagy használjunk konzerveset, esetleg a szilveszterről megmaradt lencsét.

Melegítsük elő a sütőt 190 fokra. Béleljünk ki egy nagyobb tepsit sütőpapírral.

A hagymákat tisztítsuk meg és aprítsuk fel. A sárgarépát hámozzuk meg, majd a hámozóval készítsünk belőle csíkokat a fasírt mellé, a tálaláshoz.

Egy nagy serpenyőben hevítsünk fel 3 evőkanál olívaolajat, majd adjuk hozzá az apróra vágott hagymákat, és pirítsuk 2-3 percig, amíg enyhén aranyszínűek és puhák lesznek. Vegyük le a tűzről, és tegyük félre.

Tegyük a főtt lencsét turmixgépbe, adjuk hozzá a tojást, a pirított hagymákat, a szárított fűszereket, a petrezselymet, a paradicsompürét, a parmezánt, a sót és a borsot.

Turmixoljuk addig, amíg az elegy összeáll, de ne legyen teljesen pürés - maradjon egy kis textúrája. Kóstoljuk meg, és ízlés szerint igazítsunk sóval, borssal, parmezánnal vagy fűszerekkel. Ha túl nedves a massza, adjunk hozzá zsemlemorzsát.

Egy evőkanál segítségével szedjünk ki kanálnyi adagokat a masszából, és formázzunk belőlük kis golyókat. Ha repedezne a massza, nedves ujjakkal formázzuk újra.

A golyókat ízlés szerint forgassuk egy kevés parmezánba, hogy ropogósabb legyen a külsejük.

Melegítsük fel a serpenyőben a maradék 1 evőkanál olívaolajat közepes lángon, majd süssük a golyókat 4-5 percig, amíg minden oldaluk aranybarna lesz.

Helyezzük a golyókat a sütőpapírral bélelt tepsibe, és süssük a sütőben további 10-15 percig, amíg szép, ropogós kérget kapnak.

Vegyük ki a sütőből, hagyjuk picit hűlni, majd tálaljuk.

Kínálhatjuk friss sárgarépa-spagettivel vagy kedvenc mártogatósunkkal.

Fotó forrása: Getty Images

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon