Fehérjedús zabkása minden jóval: ezzel tényleg délig tart a lendület
A zabkása egy univerzális reggeliopció, variációinak száma pedig végtelen. Ahhoz, hogy még finomabb és tartalmasabb energiaforrás legyen, elhoztuk a tökéletes receptet!
Répatorta-zabkása 5 perc alatt: tápláló reggeli főzés nélkül
35
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Sütés nélküli Shrek szelet: mutatós desszert egyszerű hozzávalókból
Citromos intelligens krémes: magától rétegeződik a tészta és a krém
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Omlós citromos kockák: egyszerű és ellenállhatatlan nyári desszert
Békebeli paradicsomos húsgombóc: pont úgy, ahogy a nagyi készítette
Megvan 2026 Magyarország Tortája: ez a túrós édesség lett a győztes
Hűsítő kapros-uborkás tésztasaláta: krémes és egyszerű nyári ebéd
Házi bogyósgyümölcs-szörp: percek alatt elkészül a nyári recept
Ez az 5 perces zabkása ízben abszolút a répatortát idézi, ugyanakkor finom és egészséges napindító is egyben.
A zabkásával sosem jársz rosszul: akármilyen ízesítésű is, biztos lehetsz benne, hogy egy tartalmas fogást kapsz, amely rostban gazdag, és több órára ellát energiával. Ez a változat pedig extrán vitamindús is, hiszen reszelt sárgarépa is kerül bele, a fahéjnak és a gyömbérnek köszönhetően pedig valóban olyan lesz, mint egy szuper krémes répatorta, csak sokkal egyszerűbben készül.
Az egyéjszakás zabkását ugyanis nem kell főzni, csak összekeverni a hozzávalókat, és egy éjszakán át pihentetni: ezalatt a zabpehely felszívja a folyadékot, és főzés nélkül puhul meg.
Répatorta-zabkása
Hozzávalók 1 adaghoz
- 50 g zabpehely
- 1 közepes reszelt répa
- 250 ml kókusz- vagy más növényi ital
- 1 ek juharszirup vagy más folyékony édesítő
- 1 csipet só
- 1 tk őrölt fahéj
- 0.5 tk gyömbér
- 1 tk vaníliakivonat
Elkészítés:
Egy befőttesüvegben alaposan keverjünk össze minden hozzávalót, és zárjuk le a tetejét.
Éjszakára tegyük hűtőbe, és másnap reggel fogyasszuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Vedd kézbe az irányítást!
Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!
Promóció
