8 isteni finom smoothie-recept magas C-vitamin-tartalommal - Segítik a fogyást, lassítják az öregedést
A C-vitamin az immunrendszer erősítése mellett segít fiatalon tartani a bőrt.
Gazdag smoothie sok spenóttal: vitaminfröccs egész napra
3
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Eredeti répatorta recept: a legjobb dolog, ami történhet veled és a répával
Brokkolis partifalatok tele fehérjével: egészséges nasi vagy könnyű vacsi
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Gazdag smoothie sok spenóttal: vitaminfröccs egész napra
Pihe-puha szezámmagos, vajas kifli: kezdőknek is sikerülni fog
Mennyei, palacsintában sült tükörtojás: tavaszi fűszernövényekkel készül
Tejszínes, csirkés-kukoricás penne: füstölt sajttól selymes a szósz
Készíts olasz lepénykenyeret, avagy piadinát: a zsír a titka
Ez a spenótos smoothie igazi vitaminbomba, amely egész napra ellát antioxidánsokkal: tavasszal különösen jól jön!
Ezzel az élénkzöld színű smoothie-val csak jól indulhat a napod: hasznos vitaminokkal és más tápanyagokkal látja el a szervezetedet, amelyek különösen fontosak tavasszal.
A spenót mellett olyan hozzávalók kerülnek bele, mint a rostban gazdag alma, a rengeteg káliumot biztosító banán vagy a náthaszezonban aranyat érő gyömbér. Ráadásul fehérjékben is bővelkedik, hiszen sok kendermag van benne.
Spenótos smoothie
Hozzávalók 2 személyre
- 150 g bébispenót
- 1 közepes alma meghámozva, feldarabolva
- 1 közepes banán felkarikázva
- 3 ek. kendermag
- 1 ek. gyömbér lereszelve
- 200 ml szója- vagy más növényi ital
- 150 ml kókuszjoghurt
- 1 ek. friss citromlé
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe, és dolgozzuk teljesen krémesre.
Öntsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Getty Images
Címkék:
