Sütőben sült lencsevagdalt: fűszeres, húsmentes ünnepi fogás

21
Nyomtatás
Lencse vagdalt karácsonyra
Legolvasottabb
Cikkek
Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!
Beküldöm
Friss és
Ropogós

A vega karácsonyi menü sztárja lesz ez a fűszeres lencsevagdalt, de a húsimádókat is könnyedén leveszi a lábáról.

Legyen szó a karácsonyi menü összeállításáról vagy bármilyen ünnepi alkalomról, ha van a családban vegetáriánus, akkor a klasszikus fogások mellé jó, ha van a tarsolyunkban egy tuti húsmentes recept.

Ez a lencsevagdalt bármilyen jeles alkalomra tökéletes, megállja a helyét a hagyományos ünnepi fogások mellett, ráadásul könnyedén elkészíthető.

Sütőben sült lencsevagdalt

karácsonyi lencse vagdalt

Hozzávalók 15 x 25 cm-es formához cm átmérőjű formához

A vagdalthoz:

  • 250 g lencse
  • 1 nagy fej vöröshagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 db sárgarépa
  • 1 db szárzeller
  • 120 g zabpehely
  • 2 ek. aprított lenmag
  • 4 ek. víz
  • 4 ek. paradicsompüré
  • 2 ek. szójaszósz
  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 tk. chiliszósz
  • 1 tk. füstölt paprika
  • 1 tk.
  • 0.5 tk. fűszerkömény
  • 0.5 tk. bors
  • 0.25 tk. fahéj
  • 0.5 tk. kakukkfű
  • 1 kis marék tökmag

A mázhoz:

  • 4 ek. paradicsompüré
  • 0.5 ek. mustár
  • 1 ek. juharszirup
Recept idők

Elkészítés:

A lencsét áztassuk be 1-2 órára, majd főzzük puhára és szűrjük le. Ha konzervlencsét használunk, akkor csak szűrjük le a levét, majd nyomkodjuk össze.

A hagymát kockázzuk fel, és olajon pirítsuk üvegesre, a répát reszeljük le, és adjuk a hagymához. A zellerszárat és a fokhagymát aprítógép segítségével aprítsuk fel, és adjuk a hagymás-répás keverékhez. Pároljuk tovább 5-6 percig. 

Egy nagy tálban keverjük össze a főtt lencsét, a párolt zöldségeket, a paradicsompürét, szójaszószt, chiliszószt, olívaolajat, apró szemű zabpelyhet. A lenmagot és a vizet keverjük össze, hagyjuk állni, míg zselés állaga lesz, így megkapjuk a lenmagtojást (ha nem törekszünk a vegán fogásra, a lenmag és víz keveréke helyett használhatunk 1 db tojást is). Adjuk ezt is a lencséhez, illetve a fűszereket is.

A tökmagot daraboljuk fel, és szintén adjuk hozzá a keverékhez, majd alaposan dolgozzuk össze a masszát.

A sütőformát béleljük ki sütőpapírral, és kanalazzuk bele a masszát.

180 fokon 40-45 percig süssük.

A mázhoz keverjük össze a paradicsompürét, a mustárt és a juharszirupot, és kenjük meg vele a vagdalt tejetét, majd süssük tovább még 5 percig.

Szeletelés előtt pihentessük 15-20 percig.

Képek: Getty images

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Ezt is szeretjük
Kövess minket Tiktokon is!
@sobors.hu
Kövess minket az Instagramon