Halászlé hal nélkül? Ünnepi klasszikus növényi alapon
Ez a vegán halászlé egy különleges hozzávalónak köszönhetően hal nélkül is intenzíven halízű, így akkor is érdemes elkészítened, ha növényi étrenden vagy, és ragaszkodsz a hagyományos ízekhez.
Legyen szó a karácsonyi menü összeállításáról vagy bármilyen ünnepi alkalomról, ha van a családban vegetáriánus, akkor a klasszikus fogások mellé jó, ha van a tarsolyunkban egy tuti húsmentes recept.
Ez a lencsevagdalt bármilyen jeles alkalomra tökéletes, megállja a helyét a hagyományos ünnepi fogások mellett, ráadásul könnyedén elkészíthető.

A lencsét áztassuk be 1-2 órára, majd főzzük puhára és szűrjük le. Ha konzervlencsét használunk, akkor csak szűrjük le a levét, majd nyomkodjuk össze.
A hagymát kockázzuk fel, és olajon pirítsuk üvegesre, a répát reszeljük le, és adjuk a hagymához. A zellerszárat és a fokhagymát aprítógép segítségével aprítsuk fel, és adjuk a hagymás-répás keverékhez. Pároljuk tovább 5-6 percig.
Egy nagy tálban keverjük össze a főtt lencsét, a párolt zöldségeket, a paradicsompürét, szójaszószt, chiliszószt, olívaolajat, apró szemű zabpelyhet. A lenmagot és a vizet keverjük össze, hagyjuk állni, míg zselés állaga lesz, így megkapjuk a lenmagtojást (ha nem törekszünk a vegán fogásra, a lenmag és víz keveréke helyett használhatunk 1 db tojást is). Adjuk ezt is a lencséhez, illetve a fűszereket is.
A tökmagot daraboljuk fel, és szintén adjuk hozzá a keverékhez, majd alaposan dolgozzuk össze a masszát.
A sütőformát béleljük ki sütőpapírral, és kanalazzuk bele a masszát.
180 fokon 40-45 percig süssük.
A mázhoz keverjük össze a paradicsompürét, a mustárt és a juharszirupot, és kenjük meg vele a vagdalt tejetét, majd süssük tovább még 5 percig.
Szeletelés előtt pihentessük 15-20 percig.
Képek: Getty images
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
@sobors.hu