Name: Banános-kurkumás smoothie
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 pohárhoz
Ingredients: 1 db banán (fagyasztott); 1 db alma kimagozva; 250 ml szójaital (vagy más növényi ital); 1 ek. zabpehely; 1 tk. kurkuma; 1 tk. gyömbér; 0.5 tk. őrölt fahéj; 1 csipet őrölt szegfűszeg; 1 ek. juharszirup (opcionális)

Ez a smoothie nemcsak gyors reggeliként vagy desszertként állja meg a helyét, de nagyon finom immunerősítő is: ne csak náthaszezonban fogyaszd!

A smoothie-t általában napindítóként vagy délelőtti kortyolnivalóként fogyasztják, azonban egész nap jól tud esni a tápláló ital. Ez a mostani banános változat amilyen egyszerű, olyan nagyszerű: nemcsak finom és gyorsan készül, de rostban gazdag és immunerősítő is.

A benne lévő kurkumának köszönhetően ugyanis magas az antioxidáns-tartalma, és gyulladáscsökkentő hatása is van. A smoothie ugyanakkor hozzáadott cukor nélkül készül, hiszen az édesítésről a banán és az alma gondoskodik.

Banános-kurkumás smoothie

Hozzávalók 2 pohárhoz

1 db banán (fagyasztott)
1 db alma kimagozva
250 ml szójaital (vagy más növényi ital)
1 ek. zabpehely
1 tk. kurkuma
1 tk. gyömbér
0.5 tk. őrölt fahéj
1 csipet őrölt szegfűszeg
1 ek. juharszirup (opcionális)

Elkészítési idő: 5 perc

Elkészítés:

Tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe, és 1 perc alatt dolgozzuk krémesre.

Töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.

Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors

Kurkumás aranytej: nincsen párja a téli immunerősítésben

Ez a kurkumás aranytej latte tele van immunerősítő antioxidánsokkal, tápanyagokkal, vitaminokkal és egészséges zsírokkal. Krémes, kényeztető, mégis 100 százalékban egészséges!

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!

Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

_Promóció