Name: Mentás smoothie
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 adaghoz
Ingredients: 250 ml kókuszital; 1 csokor friss menta (csak a levelek); 60 g bébispenót (kb. 2 bögre); 4 érett fagyasztott banán (felkarikázva); 0.25 tk mentakivonat; 2 ek zabpehely (opcionális)

Ez az üdítő mentás smoothie a kedvenced lesz a nyári időszakban: banán édesíti, és bébispenóttól lesz igazán vitamindús!

Egy könnyed, frissítő smoothie-nál nincs is jobb reggeli a tikkasztó nyári reggeleken. A zöld kortyolnivalót csupán pár perc elkészíteni: vele egy vitaminokban, ásványi anyagokban és értékes rostokban gazdag fogással indíthatod a napot.

A smoothie nem tartalmaz hozzáadott cukrot, hiszen érett banán édesíti, és a kókuszitalnak köszönhetően laktózmentes is. Ha pedig egy még tartalmasabb innivalót hoznál ki belőle, akkor adj hozzá 2-3 evőkanál zabpelyhet is!

Mentás smoothie

Hozzávalók 2 adaghoz

250 ml kókuszital
1 csokor friss menta (csak a levelek)
60 g bébispenót (kb. 2 bögre)
4 érett fagyasztott banán (felkarikázva)
0.25 tk mentakivonat
2 ek zabpehely (opcionális)

Elkészítési idő: 5 perc

Elkészítés:

Tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe, és 1 perc alatt dolgozzuk selymesre.

Töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.

Fotók: Getty Images

Krémes, mogyoróvajas smoothie: fehérjebomba reggeli 5 perc alatt

A mogyoró és a banán tökéletes párost alkotnak, ebből a krémes italból energiabomba reggelit varázsolnak.

Neked is van egy jó recepted? Küldd be!

Beküldöm

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

_Promóció