Pisztáciás smoothie 5 perc alatt: avokádótól és banántól krémes

9
Nyomtatás
Pisztacias-smoothie-c
Legolvasottabb
Cikkek
Friss és
Ropogós

Így készíthetsz maréknyi hozzávalóból szuper krémes, finom és egészséges nasit: reggeli, tízórai és desszert is lehet.

Ez a krémes innivaló elképesztően selymes, finom és meglepően tartalmas. A pisztácia és az avokádó szuper párost alkotnak, nekik köszönhetően pedig nem lesz hiány egészséges zsírokból. Mindkettő nagy mennyiségben tartalmaz ugyanis telítetlen zsírsavakat, amelyek képesek kordában tartani az LDL (rossz) koleszterin szintjét, így fogyasztásukkal különösebb erőfeszítés nélkül támogathatod a szíved egészségét. 

A smoothie ugyanakkor nem tartalmaz hozzáadott cukrot, hiszen banántól lesz édes. A banán pedig az avokádóval együtt jó nagy adag káliumot is biztosít: a receptben megadott mennyiség képes fedezni a napi káliumszükségleted 25 százalékát, így ez az összeállítás akár a szívbarát smoothie-k versenyén is indulhatna – és jó eséllyel aranyérmes lenne!

Pisztáciás smoothie

Pisztacias-smoothie

Hozzávalók 1 adaghoz

  • 1 db banán
  • 1 közepes avokádó
  • 1 marék natúr pisztácia (kb. 30 g)
  • 50 g kókuszjoghurt
  • 150 ml szója- vagy más növényi ital
Recept idők

Elkészítés:

Minden hozzávalót tegyünk turmixgépbe, és 1 perc alatt dolgozzuk krémesre.

Töltsük pohárba, és azonnal fogyasszuk.

Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors

Ezt is szeretjük
Kövess minket az Instagramon