Krémes, tejszínes-tonhalas tészta pillanatok alatt: laktató ebéd egyszerűen
A tonhalas szószok villámgyorsan, szinte semmi munkával készülnek, így ez a tésztaétel utolsó pillanatos vacsorának is tökéletes.
Karcsúsító avokádós tonhalsaláta: diéta alatt is jóllakhatsz vele
47
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Selymes, illatos citromkrém alig valamiből: minden sütit feldob
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Sajtos-tonhalas töltött krumpli: ropogós héj, krémes belső
Málnás-mandulás sütemény: joghurttól lesz könnyed és légies a tészta
Illatos spenótos-gombás tészta: 20 perc alatt elkészül a vacsora
Palermói sajtos csirkemell: szaftos, tepsis recept
Street food a világ körül: melyik ország étele van a képen?
Az avokádós tonhalsaláta színes, ízletes, ráadásul egyetlen adagban megtalálható minden, amire a szervezetednek szüksége van.
Tonhalkonzervből izgalmas, változatos, egészséges ételeket készíthetsz: kitűnő salátához is, ami avokádóval és zöldségekkel gazdagítva egyszerre könnyű és laktató, tele van fehérjével, rostokkal és egészséges zsírokkal. Ráadásul nem kell órákig a konyhában állnod, hiszen mindössze 10 perc alatt elkészítheted!
Ha ebből a tonhalsalátából eszel, nem kell attól tartanod, hogy pár óra múlva újra megéhezel. Ideális választás azoknak is, akik csökkenteni szeretnék a szénhidrátbevitelt.
Az alapreceptet uborkával, zellerrel vagy akár hagymával is gazdagíthatod. Különleges öntet nélkül is ízletes, csak locsold meg olívaolajjal!
Avokádós tonhalsaláta
Hozzávalók 4 személyre
- 15 dkg saláta
- 20 dkg koktélparadicsom
- 1 konzerv tonhal
- 1 db érett avokádó
- 1 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 csipet só, bors
Elkészítés:
A hozzávalókat készítsük elő, azaz a tonhalat csepegtessük le. Az avokádót hámozzuk meg, szeleteljük fel, a paradicsomokat vágjuk félbe.
A salátát tegyük egy tálba, adjuk hozzá az avokádót, a tonhalat, a paradicsomot, majd óvatosan forgassuk össze.
Locsoljuk meg olívaolajjal, citromlével és sózzuk, borsozzuk. Ha egy-két óráig a hűtőben pihentetjük, az ízek jól összeérnek.
Ez is érdekelhet
Fotó forrása: Getty Images
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
