A brownie, amit diéta alatt is megehetsz: könnyű receptet mutatunk

Horváth Kitti Gabriella
2026. március 23.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Szaftos török egytálétel: kiadós és egyszerű fogás hússal és zöldségekkel

Kefires-citromos szelet: egyszerű, illatos kevert süti

Sütés nélküli Shrek szelet: mutatós desszert egyszerű hozzávalókból

Sóbors

Neked is van egy jó recepted?

Küldd be!

Beküldöm

Friss és
Ropogós

Szederhabos kocka: puha kakaós piskótára kerül a gyümölcsös krém

Perui halsaláta: a ceviche üdítő, citrusos és villámgyors recept

A legfinomabb fügés sütemény: puha, szaftos kevert tészta egyszerűen

Fűszeres mexikói kukoricasaláta babbal és jalapeñóval: tökéletes nyári köret

Krumplis lángos lépésről lépésre: ha egyszer kipróbálod, csak így készíted

A brownie általában a "tiltólistás" desszertek közé tartozik, ha valaki figyel a kalóriákra, ez a recept azonban teljesen átírja a szabályokat.

Ha édességre vágyunk, a brownie ritkán jut eszünkbe "könnyű" desszertként. A klasszikus változat ugyanis bőven tartalmaz vajat és cukrot, ezért elég kalóriadús. Egy apró trükkel azonban meglepően könnyed változat készíthető belőle: a tészta egyik alapanyagát lecserélve ugyanazt a puha, csokis állagot kapjuk, csak sokkal barátibb kalóriatartalommal.

A vaj helyett egy könnyebb alapanyag kerül a tésztába, így a süti ugyanúgy csokis és szaftos marad, mégis jóval alakbarátabb lesz. Ez a brownie igazi bizonyíték arra, hogy a diéta mellett sem kell lemondani az édességekről.

Vedd kézbe az irányítást!

Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!

_Promóció