Fűszeres, sütőben sült tőkehalfilé – Egészséges és alakbarát vacsora
Nem csak ünnepnapokon lenne érdemes halat enni, de ha máskor nem, legalább karácsonykor tedd az asztalra.
A fish and chips az egyik legismertebb angol fogás: kívül ropogós, belül omlós halból és aranybarnára sült burgonyachipsből áll össze.
A bunda most sör nélkül, szénsavas ásványvízzel készül, a palacsintatésztához hasonlóan, így könnyű és ropogós marad, miközben a hal íze is érvényesül.

A bundához öntsük egy tálba a lisztet, a sütőport, pirospaprikát, sót és borsot. Keverjük simára, majd fokozatosan, keverés mellett öntsük hozzá az ásványvizet, ezután egy kézi habverővel dolgozzuk csomómentesre.
A tőkehalat, ha fagyasztva vettük, vegyük ki előző este a mélyhűtőből, hagyjuk kiolvadni. Öblítsük át vízzel, utána forgassuk meg a sűrű bundában, és süssük aranybarnára a felmelegített olajban.
A burgonya héját dörzsöljük át, öblítsük le meleg vízzel, és szeleteljük zöldségszeletelő segítségével vékony karikákra. Helyezzük egy tálba, forgassuk össze egy teáskanál sóval, és a halhoz hasonlóan süssük aranybarnára közepes lángon a forró olajban.
Miután a halat és a krumplit is kivettük az olajból, csepegtessük le, itassuk fel papírral a felesleges olajat.
Melegen, bármilyen tetszőleges szósszal és friss citromdarabokkal tálaljuk.
Fotók és videó: Borsos Dalma/Sóbors
Vagy inkább a Blikk Nők Konyha magazint: lapozható, gyönyörű és csak kipróbált recepteket találsz benne. Villámgyors hétköznapi fogások, tippek, friss alapanyagok, mesés édességek és szezonális finomságok ebben a csodás magazinban. Most +16 oldalon a szezon legjobb süteményeivel. Keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő, hogy ne maradj le róla!
Promóció
@sobors.hu