Kurkumatonik immunerősítő fűszerekkel: forró ital nem csak megfázásra
Ez a kurkumatonik nemcsak átmelegít, de a megfázással is felveszi a harcot: finom és immunerősítőnek is szuper!
Memóriajavító áfonyás turmix: a tökéletes napindító
7
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben
Ropogós bőrű sült libacomb Márton-napra: így készítve lesz tökéletes
Gyere Te is
Friss és
Ropogós
Ropogós
Laktató, serpenyős melegszendvics: sonka és sajt kerül a rétegek közé
Tartalmas lencseleves sok zöldséggel: pikáns és laktató
Így készül az ikonikus baszk sajttorta: szuper remegős és krémes
Kiadós, szaftos krumplipörkölt: ropogós kenyérrel és savanyúsággal kínáld
Ezért fontos a D-vitamin: hiánya fáradtságot és hangulatingadozást is okozhat
Egy finom turmixszal csakis jól indulhat a nap, főleg, ha szereted az áfonyát és a matcha teát!
Az áfonya nemcsak finom, de magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően javítja a memóriát és csökkenti a depressziós tüneteket.
Mi több, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatású is ez a turmix, melyben az áfonya mellett a spenót és a kurkuma is fontos szerephez jut.
Memóriajavító turmix
Hozzávalók 1 adaghoz
- 190 g friss vagy fagyasztott áfonya
- 220 g spenót
- 250 g joghurt
- 50 ml cukrozatlan kókusztej (konzerves)
- 1 tk matcha por (elhagyható)
- 0.5 tk őrölt kurkuma
Elkészítés:
A turmixhoz mossuk meg az áfonyát és a spenótot, majd csepegtessük le.
A turmixgépbe tegyük bele az áfonya 3/4 részét, a spenótot, a joghurtot, a kókusztejet, a matcha port és a kurkumát. Dolgozzuk simára a keveréket.
Időjárástól függően adhatunk hozzá néhány jégkockát is, de ez elhagyható.
A kész turmixot öntsük pohárba, szórjuk rá a félretett áfonyaszemeket, és már kortyolhatjuk is.
Ez is érdekelhet
Fotók forrása: Getty Images
Címkék:
