Gazdag, krémes epres smoothie banánnal: kényeztetés a köbön
Készülj ezzel a sűrű és selymes smoothie-val a nyárra, amely épp olyan finom, mint amilyen egyszerűen készül.
Mogyoróvajas-epres smoothie: a tökéletes fehérjedús napindító
33
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
3 hozzávalós, ropogós sajtos rúd: egyszerűbb nem is lehetne
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Citromos spárgakrémleves parmezánnal: tavasz egy tányérban
Selymes eperkrém sütikhez: stabil és isteni finom
Mutatós, tavaszi focaccia: foszlós és levegős a tésztája
Krumplis kedvencek egy helyen: azt is megtudhatod, melyik fajta mire való
Laktató, fűszeres babfasírt: 30 perces húsmentes kedvenc
Ez a smoothie a tökéletes nyári napindító: finom, gyorsan készül, tartalmas, tele van egészséges rostokkal és fehérjével, és még hozzáadott cukrot sem tartalmaz.
A mogyoróvaj kedvelt hozzávalója smoothie-knak és turmixoknak, hiszen nemcsak karakteres ízt ad a vele készülő innivalóknak, de sokkal fehérjedúsabbá is teszi azokat. A földimogyorónak ugyanis hüvelyes lévén a babhoz, lencséhez és szójához hasonlóan nagyon magas a fehérjetartalma, és a belőle készülő magvajból már 1 evőkanál is közel 10 gramm fehérjéhez juttat.
Kombináld lédús, zamatos eperrel, és édesítsd érett banánnal, így cukor nélkül is elkészítheted. Az extra rostért pedig adj hozzá zabpelyhet is!
Mogyoróvajas-epres smoothie
Hozzávalók 2 személyre
- 2 db fagyasztott banán (felkarikázva)
- 200 g eper megtisztítva
- 2 ek. mogyoróvaj (sótlan)
- 150 ml mandulaital
- 120 g kókuszjoghurt
- 2 ek. zabpehely
- 1 csipet só (opcionális)
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót turmixgépbe, és 1 perc alatt dolgozzuk teljesen selymesre.
Töltsük poharakba, és azonnal fogyasszuk.
Ez is érdekelhet
Fotók: Kapitány Beáta / Sóbors
Címkék:
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
