A leghatásosabb vízhajtó turmix receptje – Valódi vitaminbomba

vízhajtóturmix
Legolvasottabb cikkek
Friss és ropogós

Bár többféle zöldség is gazdagítja a smoothie-t, nem fog érződni az ízén, az alma és az édes datolya ellensúlyozza őket.

A karácsonyi ötfogásos menük után jólesik a gyomornak egy kis pihenés, regenerálódás, a vízhajtó turmixok nagyon jó szolgálatot tesznek ilyenkor. Ez a smoothie egyszerre hidratálja a szervezetet, miközben a káliumban gazdag alapanyagoknak köszönhetően csökkenti a felgyűlt folyadékmennyiséget, a vérnyomást és a nátriumszintet.

Az uborka és a spenót is tartalmaznak káliumot, utóbbi magnéziumban is bővelkedik, az avokádó antioxidánsokban gazdag, az alma pedig rostokban. Nem kell megijedni, sem a spenót, sem az uborka íze nem fog dominálni, utóbbinak, ahogy az avokádónak is, semleges íze van, a spenótot pedig szuperül ellensúlyozza az alma és az édes datolya.

A smoothie alapja mandulaital, de ezt görög joghurttal is lehet helyettesíteni. Ha a datolya túl kemény lenne és nem vinné el a gép, érdemes forró vízbe áztatni pár percre turmixolás előtt.

Vízhajtó turmix

vízhajtóturmix2

Hozzávalók 4 pohárhoz:

  • 1 nagyobb darab alma
  • 50 gramm leveles spenót
  • 1 darab uborka
  • 1 darab avokádó
  • 500 milliliter mandulaital
  • 8 darab datolya (kimagozva)
Recept idők

Elkészítés:

Az almát és az uborkát hámozzuk meg, vágjuk kockákra. Az avokádót vágjuk félbe, szedjük ki a magját, kanalazzuk ki a húsát, majd vágjuk kisebb darabokra.

Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, majd alaposan dolgozzuk őket össze, míg krémes, egynemű nem lesz a végeredmény. 

Fotó: Getty Images

Ezt is szeretjük