Krémes banános smoothie kávéval: isteni desszert és koffeinbomba egyben
Kávérajongók, figyelem! Ilyen formában még biztosan nem kóstoltátok a reggeli koffeinbombát. Adjatok neki egy esélyt, és biztosan jól indul a nap.
Napindító zabpelyhes-áfonyás turmix: tápláló energiabomba
16
Nyomtatás
Legolvasottabb
Cikkek
Cikkek
Villámgyors kakaós nasi három hozzávalóból: egyszerű és finom
Selymes, illatos citromkrém alig valamiből: minden sütit feldob
Neked is van egy jó recepted?
Küldd be!
Beküldöm
Küldd be!
Friss és
Ropogós
Ropogós
Illatos, narancsos vajas keksz: egyszerű sütit mutatunk
Könnyű tavaszi galuska: sült zöldségekkel és feta sajttal készül
Ír szódabikarbónás kenyér: egyszerű, dagasztás nélküli recept
Remegős, légies tajvani piskóta: álompuha süteményt mutatunk
Így lesz a csirkepörkölt igazán finom: borsó és sárgarépa gazdagítja
A csodás színben csábító áfonyás ital remek választás rohanós reggelekre, akár még munkába menet is felhajthatod, és biztosan lendületet ad.
Úgy tartják, a reggeli a nap legfontosabb étkezése, viszont sokan még nem kívánnak ilyenkor szilárd ételt. Ebben az esetben érdemes akár turmixokkal indítani, amelyek szintén megadják a lendületet.
A választék bőséges, bármilyen gyümölcsből vagy zöldségből összedobható a csodaital. Ezeket a finomságokat nem csak reggel érdemes inni, akár napközben, uzsonnára is jó választások.
A turmixok közül nálam az áfonyás és az epres a nyerő: a legjobb, ha friss gyümölcsből készülnek, de az sem nagy bűn, ha mirelit kerül a gépbe. Az áfonya remek gyümölcs, sok vitamin található benne, például C-, B6-, K-, A- és E-vitamin is. A gyümölcs antioxidánsban is gazdag, védi a szívet és a vérnyomást is csökkenti. Szép színe miatt a gyerekek is örömmel fogyasztják majd az egészséges italt.
Zabpelyhes-áfonyás turmix
Hozzávalók 1 adaghoz
- 15 dkg áfonya
- 2 dl tej
- 2 evőkanál görög joghurt
- 2 evőkanál méz
- 1 evőkanál zabpehely
Elkészítés:
A friss áfonyát mossuk meg, majd tegyük a turmixgépbe. Ha fagyasztott, akkor kicsit hagyjuk szobahőmérsékleten állni, míg kienged, utána pakoljuk a gépbe.
Ezután adjuk a többi hozzávalót is a gyümölcshöz, majd turmixoljuk simára.
Rögtön kínáljuk, vagy hagyjuk picit összeérni az ízeket.
Ez is érdekelhet
Fotó: Botos Claudia/Sóbors
Neked is van egy jó recepted? Küldd be!
Beküldöm
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
