Csokis proteinturmix fehérjepor nélkül: adagonként 20 grammot tartalmaz
Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
A proteinshake-ről általában a fehérjeporok jutnak eszünkbe, azonban a tápanyagdús italt házi alapanyagokból is összedobhatod. Ráadásul könnyebben is emészthető, mint a mesterségesen előállított változata.
Ez a mennyei finom és tápláló turmix rendkívül nagy mennyiségben tartalmaz növényi fehérjét: kerül bele mogyoróvaj, banán, zabpehely, chiamag és a legfehérjedúsabb növényi ital, a szója.
A boltban kapható fehérjeporokkal ellentétben nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, van benne viszont rengeteg rost, vitamin, ásványi anyag, és még az íze is mennyei. Ha nem fogyaszthatsz szóját, akkor az italt más növényi alternatívákra is cserélheted, azonban ebben az esetben csökkenni fog az italod fehérjetartalma.
Csokis proteinturmix
Hozzávalók 2 adaghoz
- 500 ml szójaital
- 4 ek mogyoróvaj
- 2 db közepes banán (friss vagy fagyasztott)
- 2 ek jó minőségű holland kakaópor
- 4 ek zabpehely
- 2 ek chiamag
- 4 db magozott Medjool datolya
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, és addig dolgozzuk őket, amíg selymes, homogén textúrát nem kapunk.
Öntsük poharakba, tetszés szerint díszítsük csokiforgáccsal, esetleg mogyorószórással, és rögtön fogyaszthatjuk is.
Ez is érdekelhet
-
2024-04-17 09:36:02 -
2024-03-19 10:16:01 -
2024-02-12 10:16:02
Címkék:
Fotók: Getty Images
Olvasd el ezt is!
