Csokis proteinturmix fehérjepor nélkül: adagonként 20 grammot tartalmaz

Mogyorovajas-proteinturmix-c
Legolvasottabb cikkek
Friss és ropogós

A proteinshake-ről általában a fehérjeporok jutnak eszünkbe, azonban a tápanyagdús italt házi alapanyagokból is összedobhatod. Ráadásul könnyebben is emészthető, mint a mesterségesen előállított változata.

Ez a mennyei finom és tápláló turmix rendkívül nagy mennyiségben tartalmaz növényi fehérjét: kerül bele mogyoróvaj, banán, zabpehely, chiamag és a legfehérjedúsabb növényi ital, a szója.

A boltban kapható fehérjeporokkal ellentétben nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, van benne viszont rengeteg rost, vitamin, ásványi anyag, és még az íze is mennyei. Ha nem fogyaszthatsz szóját, akkor az italt más növényi alternatívákra is cserélheted, azonban ebben az esetben csökkenni fog az italod fehérjetartalma.

Csokis proteinturmix

Mogyorovajas-proteinturmix

Hozzávalók 2 adaghoz

  • 500 ml szójaital
  • 4 ek mogyoróvaj
  • 2 db közepes banán (friss vagy fagyasztott)
  • 2 ek jó minőségű holland kakaópor
  • 4 ek zabpehely
  • 2 ek chiamag
  • 4 db magozott Medjool datolya
Recept idők

Elkészítés:

Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, és addig dolgozzuk őket, amíg selymes, homogén textúrát nem kapunk.

Öntsük poharakba, tetszés szerint díszítsük csokiforgáccsal, esetleg mogyorószórással, és rögtön fogyaszthatjuk is.

Fotók: Getty Images

Indítsd a januárt egészségesen!

Vágj bele idén a Veganuár-kihívásba, tarts 1-2 húsmentes napot, ha segítségre van szükséged a Mentes Anyu szakácskönyvét neked találták ki!

50 egyszerű, kipróbált és színes recept, ami garantáltan a család kedvence lesz! Ráadásul most 1300 Ft kedvezménnyel lehet a tiéd! Az egészség jegyében kattints ide!

Promóció

Ezt is szeretjük