Kávés smoothie sok fehérjével: ettől biztosan felébredsz

Name: Kávés smoothie
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 személyre
Ingredients: 2 közepes fagyasztott banán; 100 ml frissen főzött feketekávé; 2 ek zabpehely; 250 ml szója- vagy más növényi ital; 2 ek mandulavaj; 3 szem aszalt datolya kimagozva; 1 tk vaníliakivonat; 0.5 tk őrölt fahéj; 2 marék jég (opcionális)

Kapitány Beáta
2024. március 13.

Nyomtatás

Legolvasottabb
Cikkek

Habkönnyű túrófánk egyszerűen: magától megfordul sütés közben

Habkönnyű túrógombóc, ahogy a nagyi készítette: így nem fog szétesni főzés közben

Egyéjszakás fahéjas, banános zabkása: tápláló reggeli

Sóbors

Gyere Te is

Friss és
Ropogós

Melengető, bazsalikomos karalábé-krémleves: a krumplitól laktató

Aranybarnára sült zöldborsótócsni: gyors és finom mentőötlet

Puha, citrusos energiagolyó: üde citromkrémmel az igazi

Kínai tojásos sült rizs zöldségekkel dúsítva: önmagában is jólesik

Zellersaláta krémes szószban: friss, roppanós hozzávalók alkotják

Ez az innivaló ötvözi a kávé és a smoothie minden jó tulajdonságát: az eredmény egy finom és tápláló reggeli, ami egyben fel is ébreszt!

Miért ne vonhatnád össze a reggelit és a kávét? Mindezt ráadásul úgy, hogy egy szuperegészséges és finom innivalóként élvezheted a krémes napindítót. A kávé mellett olyan értékes alapanyagok kerülnek a smoothie-ba, mint a rostban gazdag zabpehely és a fehérjedús mandulavaj, az egészet pedig érett banán és aszalt datolya édesíti, így finomított cukor nélkül készítheted el.

Mindehhez pedig szójaital is kerül, amely a legfehérjedúsabb a növényi tejalternatívák között, így még több fehérjét vihetsz be ugyanazzal a mennyiséggel. A smoothie természetesen más növényi italokkal is mennyei lesz: a kókusz-, a mandula- vagy éppen a zabital is jó választás lesz – kevesebb fehérjével.