Hamis húsgolyó olasz módra: tökéletes választás mentes napokra
Ha legközelebb megkívánod a klasszikus olasz fogást, akkor próbáld ki helyette ezt a reformváltozatot.
Ha szereted az olasz húsgolyó koncepcióját, odavagy az intenzív fűszerezésű paradicsomszószért, de beiktatnál húsmentes napokat is a hetedbe, akkor ezt a receptet mindenképp próbáld ki!
A húst tofu helyettesíti, és olyan, umami ízt létrehozó alapanyag is helyet kap a gombócban, mint a misopaszta. Ez egy passzírozott szójababból, fermentálással készülő paszta, amely remek kiegészítője vegán ételeknek, sokkal izgalmasabbá teszi őket. Ez a mennyei, krémes gombás rizottó is misopasztával készül.
Olasz hamis húsgolyó
Hozzávalók 24 darabhoz
A gombócokhoz:
- 1 ek lenmagliszt
- 3 ek meleg víz
- 500 g kemény tofu
- 1 ek misopaszta (fehér)
- 1 fej vöröshagyma apróra vágva
- 3 gerezd fokhagyma apróra vágva
- 0.5 tk szárított oregánó
- 0.25 tk só
- 1 csipet frissen őrölt fekete bors
- 30 g cukormentes kukoricapehely
- 1 csokor friss petrezselyem apróra vágva
A paradicsomszószhoz:
- 1 ek olívaolaj
- 3 gerezd fokhagyma apróra vágva
- 500 ml paradicsompassata
- 0.5 tk szárított oregánó
- 1 csokor friss bazsalikom apróra vágva
- 1 csipet só
Elkészítés:
A lenmaglisztet keverjük össze a meleg vízzel, és 5-10 percre tegyük félre, hogy besűrűsödjön. Ez a keverék lesz a tojáspótlónk.
A paradicsomszószhoz hevítsük fel az olívaolajat egy közepes edényben, és pírítsuk benne 2-3 percig a fokhagymát. Adjuk hozzá a passzírozott paradicsomot, a fűszereket és a sót, és forraljuk fel. Tegyük félre.
A tofuról szűrjük le a folyadékot, és egy papírtörlővel itassuk fel róla a felesleges nedvességet. Kézzel tördeljük nagyobb darabokra, és tegyük aprítógépbe az összes többi hozzávalóval együtt.
15-20 másodperc alatt dolgozzuk darabosra a masszát. Aprítógép hiányában használjunk villát vagy a kezünket az alapanyagok egységesítéséhez.
A masszából formázzunk kb. 24-25 gombócot, és egy rétegben helyezzük őket egy beolajozott jénaiba. Öntsük rá az elkészült paradicsomszószt, és tegyük 30 percre 175 fokra előmelegített sütőbe.
Friss vegyes salátával, krumplipürével vagy tésztával kínáljuk.
-
2024-04-25 08:32:01
-
2024-04-18 09:36:02
-
2024-04-17 06:32:01
Fotók: Getty Images
Olvasd el ezt is!