tofu
Összesen 44 találat.
-
2024 március 21.
Német hagymatorta mentesen: krémes töltelék kerül a pitetésztára
A hagymatorta egy klasszikus német recept, amelyben – ahogy a neve is elárulja – a hagyma dominál. A sűrű szósz ropogós pitetésztán sül krémesre.
-
2024 március 8.
Vegán halrudacska tofuból: a karakteres páctól kapja az ízét
Egyszerű, kézenfekvő és gyors hamis halrudacskareceptet mutatunk, amelyben ezúttal a tofu a főszereplő: a páctól lesz halíze.
-
2024 március 1.
Szaftos, fűszeres gyrostál: tofu kerül a húsmentes változatba
A húsmentes gyros vékony csíkokra vágott tofuból készül: kívül ropogósra pirul, belül pedig mesésen szaftos marad.
-
2024 február 24.
Egzotikus mangós curry: fél óra alatt készül a különleges ebéd
Ez a curry egyszerre édes, pikáns és savanykás, a mangó mellett pedig ropogósra sült tofukockáktól lesz izgalmas.
-
2024 február 14.
Tartalmas tom yum leves tofuval: nem kell mellé második
A thai leves csípős és savanykás ízeiről híres, ez a változata pedig annyira tartalmas, hogy önmagában is megállja a helyét.
-
2024 január 17.
Ízbomba misoleves üvegtésztával: egyszerűbben készül, mint gondolnád
A hagyományos japán misolevest sokkal egyszerűbb elkészíteni, mint azt eddig gondoltad: kövesd a receptet, és élvezd a gazdag ízvilágot.
-
2024 január 3.
Babos pástétom percek alatt: fűszeres szendvicskrém sok fehérjével
A vörösbab és a füstölt tofu párosa fenséges pástétomot eredményez: készítsd el húsmentes napokra, és kend pirítósra egy tartalmas reggelihez.
-
2023 december 27.
Tartalmas, melengető vegán paella: ezt készítsd, ha elég volt a húsból
Ez a paella elképesztően tartalmas, sok zöldség és tofu dúsítja, a tengeri ízekről pedig a hozzáadott alga gondoskodik.
-
2023 november 8.
Babos egytálétel mexikói módra: rizs és tofu gazdagítja
Ha szereted a chilis bab ízvilágát, akkor ezt a mexikói egytálételt is kedvelni fogod. Ráadásul egy lábasban készül, így a mosogatás is egyszerű lesz!
-
2023 október 16.
Mogyorós pad thai roppanós tofuval: zöldségspagettitől lesz igazán tápláló
Pad thai sosem volt még ennyire krémes: az ázsiai fogásra egy ízgazdag mogyorószósz kerül, a zöldségek pedig zöldségspagetti formájában kerülnek az ételbe.
-
2023 október 5.
Tofu satay, avagy nyárs mogyorószósszal: húsimádóként sem tudsz neki ellenállni
Csempéssz indonéz hangulatot a konyhádba ezzel a pikáns és illatos fogással. Az aranybarnára pirult tofunyársakra ínyenc mogyorószósz kerül.
-
2023 szeptember 27.
Hamis tojássaláta a mentes napokra: percek alatt kész a tartalmas reggeli
Tojás nélkül is remek hamis tojássalátát készíthetsz. Az ételnek tofu az alapja, és olyan kiegészítőkkel érheted el a tojásos ízt, mint a fekete Himalája-só és a sörélesztő.
-
2023 szeptember 16.
A legjobb húspótlók mentes napokra: könnyen hozzáférhető alapanyagokat mutatunk
Akár a húsfogyasztásodat szeretnéd csökkenteni, akár az étrendedet színesítenéd, ezek az alapanyagok jól jönnek majd: tele vannak fehérjével, rosttal és vitaminokkal.
-
2023 szeptember 9.
Tartalmas sült rizs tofuval pirítva: a nasi goreng indonéz egytálétel
Az egyszerű sült rizs, azaz nasi goreng az indonéz konyha egyik alapétele: most egy zöldséges-tofus változatot mutatunk.
-
2023 szeptember 8.
Hamis húsgolyó olasz módra: tökéletes választás mentes napokra
Ha legközelebb megkívánod a klasszikus olasz fogást, akkor próbáld ki helyette ezt a reformváltozatot.
-
2023 augusztus 10.
Ázsiai fekete borsos tofu: 30 percen belül kész az ínyenc vacsora
Egzotikus, nem hétköznapi, mégis nagyon egyszerűen készül. Ha valami izgalmasat alkotnál a tofuból, akkor fekete borssal kombináld. Mutatjuk is, hogyan!
-
2023 augusztus 2.
Spenótos galette gazdagon: kukoricaliszttel készül a tésztája
Ez a galette szuper választás, ha könnyed hétköznapi vacsorára vágysz, de akár a hétvégi brunchon is megállja a helyét!
-
2023 július 29.
Könnyed cukkinilasagne paradicsomszósszal: tofus töltelékkel készül
Ez a recept hús és tészta nélkül is tökéletes: a gazdag töltelék mellett észre sem veszed, hogy csupa növényi hozzávalóból készül!
-
2023 július 6.
Kínai pirított rizs tofuval és zöldségekkel: fehérjebomba a stir fry
Ez a különleges, ízben és színben változatos étel könnyed és vitamindús opció lehet ebédre és vacsorára egyaránt.
-
2023 július 1.
Görögsaláta alacsonyabb zsírtartalommal: tofus változatot mutatunk
Szereted a görögsalátát, de csökkentenéd a zsírbeviteledet? Helyettesítsd a fetát tofuval! Mutatjuk, hogyan!
-
2023 május 15.
Mindent a tofuról – Tényleg egészségtelen a gyakori fogyasztása?
A tofu nem más, mint sűrített szójapüré, amelyet aztán különböző keménységű tömbökké préselnek. Egy tápanyagdús élelmiszer, amelynek magas a fehérjetartalma, és az összes esszenciális aminosavat tartalmazza.
-
2023 április 19.
Roppanós tofu szezámbundában: sütőben sül aranybarnára
Ez a szezámmagos tofu roppanós, pikáns és egy igazi fehérjebomba: hagyományos és forrólevegős sütőben is tökéletes lesz.
-
2023 március 8.
A legjobb hamis krémsajt tofuból: selymes és tartalmas feltét
Ez a finom krém szuper választás lehet a mentes napokra: szendvicsen és mártogatósként is megállja a helyét.
-
2023 március 1.
7 szuper recept tofuval: fehérjedús ételek húsmentes napokra
A tofut sokan alábecsülik, vagy még rosszabb, tévesen egészségtelen alapanyagnak ítélik. Azonban a hozzávalók megfelelő kombinációjával ínycsiklandó fogások születhetnek belőle. Ezekből most hetet is összeválogattunk!
-
2023 január 28.
Fűszeres bundában sült tofu: kívül ropogós, belül omlós
Ennek a bundázott tofunak, azaz katsunak nincsen párja: kívül ropogós és fűszeres, belül omlós és tápláló. Az elkészítése pedig annyira egyszerű, hogy ha egyszer kipróbálod, függővé válsz.
-
2023 január 2.
Friss saláta füstölt tofuval és bébispenóttal: fehérjében és vasban gazdag fogás
Nincs is jobb egy újévi friss salátánál a sok ünnepi, nehéz fogás után. Már az alap is isteni, de ha megkóstolod az öntetet, akkor mindenhez azt akarod enni majd.
-
2022 november 18.
Így készül a bajnokok reggelije: fehérjedús hozzávalókból áll a tartalmas étel
Használd ki a hétvégi lazább időbeosztást, és készíts ráérősebb, tápláló reggelit.
-
2022 november 11.
Tartalmas, ízletes koreai leves kimcsivel: ezután biztos, hogy nem maradsz éhes
A koreaiak kedvenc levese erjesztett savanyúságból készül, ízekben gazdag, melengető finomság, melyben húsnak is jut hely.
-
2022 november 9.
Pirult tofu édes-savanyú szószban: izgalmas fogás húsmentesen
Ez a recept a klasszikus ananászos csirke húsmentes változata: tofuval készül, pikáns, édes-savanyú szószban úszik, és legalább annyira eteti magát, mint az eredeti.
-
2022 november 3.
Szuper szaftos zöldséggolyók: húsmentesen is finom a svéd kedvenc
Ha kipróbálnád, hogy milyen a svédek klasszikusa húsmentesen, akkor készítsd el ezt a tisztán növényi változatot.