alakbarát
Összesen 52 találat.
-
2021 november 12.
10 fogás, amit este is büntetlenül ehetsz – Nem csak a saláta a megoldás
Bár csodák nincsenek, de szerencsére a salátán túl is nagyon változatosan és tápanyagdúsan tudsz étkezni akkor is, ha nem szeretnéd, hogy egyre többet mutasson a mérleg az évek során.
-
2021 október 28.
Frissítő, könnyed avokádós kukoricasaláta – Sültek mellé, de magában is kínálhatod
Alapvetően nyári hangulatú ez a recept, de semmi nem indokolja, hogy ne készítsd el az év bármely szakában.
-
2021 augusztus 19.
Selymes karfiolpüré édesre sült fokhagymával gazdagítva: könnyed, alakbarát köret
A karfiol amúgy nem túl karakteres ízét szuperül feldobja a sült fokhagyma, sokkal különlegesebb lesz tőle.
-
2021 augusztus 4.
Tartalmas cukkinilasagne darált húsos raguval rétegezve: a diétába is belefér
Laktató, mégis könnyed a cukkinilasagne, nem nehezíti el a gyomrod, egy meleg nyári napon is jól fog esni.
-
2021 július 23.
Zabpelyhes-túrós süti görög joghurttal – Bármilyen gyümölccsel feldobhatod
Gyorsan összedobhatod ezt a túrós sütit, ráadásul nem kell attól tartanod, hogy a mérleg többet mutat majd utána.
-
2021 július 12.
Alakbarát pulykafasírt fetával és spenóttal dúsítva – Grillen, de sütőben is elkészítheted
Fehérjedús és könnyed ez a fasírt, amit nagyon gyorsan összedobhatsz és még nyáron sem terheli meg a gyomrodat.
-
2021 július 8.
Frissítő görögdinnye-saláta roppanós uborkával – Citromos öntettel készítsd
Ennél jobban semmilyen saláta nem frissít, a benne található gyümölcsnek és zöldségnek is nagyon magas a víztartalma.
-
2021 június 7.
Lisztmentes pizza brokkoliból – Egészséges és szénhidrátszegény fogás
Ha lisztmentesen étkezel vagy fogyókúrázol, akkor is tudsz magadnak pizzát készíteni, csak éppen brokkolialappal.
-
2021 június 2.
Puha, sós pite cukkinivel és kukoricával – Laktató, egészséges nyári fogás
Finoman és krémesen sülnek össze a zöldségek ebben a szaftos, nyári, tészta nélküli pitében.
-
2021 május 27.
Alakbarát túrógolyó zabliszttel és keksszel – Rostban gazdag a finom édesség
Nincs sok dolgod ezzel a finom édességgel, a kész túrógolyót pedig akár lekvárba is tunkolhatod.
-
2021 április 16.
Teljes kiőrlésű kakaós csiga cukormentesen - Büntetlen élvezet
A kedvenc péksüteményedet most süsd meg alakbarát formában, cukormentesen, teljes kiőrlésű lisztből.
-
2021 március 22.
Fűszeres kuszkuszsaláta zöldségekkel – Egészséges, laktató főétel is lehet
A színes zöldségek nemcsak vidámmá, hanem nagyon egészségessé is teszik a kuszkuszsalátát.
-
2021 március 4.
Villámgyors fehérbab-saláta koktélparadicsommal – Fehérjedús, laktató fogás
Szuper, fehérjedús babsalátát tudsz készíteni mindössze néhány hozzávalóból, amit magában és köretként is ehetsz.
-
2021 március 1.
Alakbarát tonhalsaláta zöldségekkel megpakolva - Ideális, könnyed fogás akár estére is
A tonhalsaláta az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb feltét, amit salátára tehetsz, főleg, ha nem adsz hozzá kalóriadús alapanyagokat.
-
2021 február 26.
Szuperegészséges céklasaláta bébispenóttal - Sajttal és magvakkal is feldobhatod
Egészséges, felturbózza az immunrendszered és még finom is ez a villámgyorsan összeállítható céklasaláta.
-
2021 február 3.
10 könnyed, alakbarát recept csirkemellből - Diétás, fehérjedús fogások
Az állati eredetű fehérjék közül a csirkehús, egészen pontosan a csirkemell az, amit a diétázók, sportolók is előszeretettel fogyasztanak, ha tápláló, mégis könnyed fogásra vágynak.
-
2021 január 2.
Alakbarát pulykamellfasírt zabpehellyel dúsítva – Tele van fehérjével
A fasírt is lehet könnyed fogás, csak egy kicsit meg kell változtatni a hozzávalókat.
-
2020 október 31.
Puha túrós nudli házilag - Könnyedebb, mint a krumplis változat
A nudli igazi nosztalgikus desszert, amely minden nagymama repertoárjában megtalálható.
-
2020 július 31.
A nyár legfinomabb pizzája padlizsánból készül – Szénhidrátmentes finomság sok sajttal
A gusztusos minipizzák alapja padlizsán, amit paradicsomszósszal és sajttal sütünk meg - persze bátran lehet gazdagítani sonkával vagy szalámival a szénhidrátszegény finomságot.
-
2020 április 15.
Tömött csirkemell ricottával és spenóttal sütve: nem fog kiszáradni a hús
A sült csirke az egyik legegyszerűbben elkészíthető étel, mégis előfordul, hogy száraz, íztelen lesz, hiába fűszerezzük.
-
2020 január 20.
Gyerekkori klasszikus diétásan - Zabpelyhes tejbegríz tönköly búzadarából
Gyerekkoromban gyakran ettem tejbegrízt, apu sokat készített nekem, azt az igazi klasszikus változatot.
-
2019 augusztus 31.
Egészséges, finom, alakbarát vacsorák: ráadásként még gyorsan is készülnek
Tévhit, hogy attól fogyunk, ha nem vacsorázunk, ráadásul korgó hassal lefeküdni nem túl kellemes dolog. Inkább az fontos, hogyha a nap folyamán elég kalóriát vittünk be a szervezetünkbe, akkor vacsorára már fogjuk vissza magunkat, ne terheljük tovább a szervezetünket, ne együnk nehéz, hizlaló fogásokat.