egészséges
Összesen 439 találat.
-
2021 október 30.
Almás zabkása melegítő fűszerekkel – Energiát ad az őszi napokra
A zabkása nemcsak egészséges, energiát adó reggeli, hanem ezerféleképpen variálható, így sosem fogod megunni.
-
2021 október 28.
Frissítő, könnyed avokádós kukoricasaláta – Sültek mellé, de magában is kínálhatod
Alapvetően nyári hangulatú ez a recept, de semmi nem indokolja, hogy ne készítsd el az év bármely szakában.
-
2021 október 28.
Elképesztően egészséges és még finom is – 10 céklás receptet mutatunk
A téli fény- és vitaminszegény hónapokban sokkal nehezebb elegendő és minőségi tápanyaghoz juttatni a szervezeted, szerencsére a céklának pont ilyenkor van szezonja.
-
2021 október 27.
Szuperropogós, alakbarát pizza teljes kiőrlésű liszttel gyúrva – A pizzaszószt is házilag állítsd össze
Az egyszerű, elronthatatlan és javarészt teljes kiőrlésű lisztből készülő házi pizza receptje garantáltan mindenki tetszését elnyeri.
-
2021 október 25.
Omega-3-ban és magnéziumban is gazdag a dió: fogyaszd minél gyakrabban
Kedvenc sütemény-alapanyag, de magában fogyasztva is csodás és egészséges olajos mag a dió, amely ráadásul Magyarország területén őshonos is.
-
2021 október 25.
Könnyed cukkinipörkölt kölessel dúsítva – Egészséges, alakbarát fogás
Bár a pörköltről legtöbbször a nehéz, húsos fogások juthatnak eszedbe, ez az étel teljesen könnyed, ráadásul húsmentes.
-
2021 október 23.
Őszi vitaminbomba a csipkebogyó: a belőle készült tea is nagyon egészséges
A csipkebogyó ajándék a rossz időben, az egyik legfontosabb vitaminforrás, megfázás idején különösen ajánlott a fogyasztása a benne található C-vitamin miatt.
-
2021 október 22.
Csőben sült brokkoli besamellel és túróval összesütve: köret és főétel is lehet
Villámgyors és egészséges ételt varázsolhatsz ebből a receptből a család asztalára, amely éppúgy lehet főétel is, mint köret.
-
2021 október 20.
Gyulladáscsökkentő és tele van antioxidánssal – A birsalma jótékony hatásai
Kicsit mellőzött gyümölcs a birsalma, pedig még messzire sem kell menni érte, a hazai kertekben is megterem ez az egészséges gyümölcs.
-
2021 október 17.
Roppanós savanyú káposzta házilag: igazi vitaminbomba az őszi, téli napokra
A savanyú káposzta C-vitaminban gazdag, érdemes nyersen fogyasztani, de főzésnél és sütésnél is hasznát lehet venni.
-
2021 október 14.
Megszünteti a puffadást és a hasi görcsöket – Az alacsony FODMAP-diéta igazi életmódváltás
Biztos veled is előfordult már, hogy puffadtál vagy fájt a hasad egy-egy nehezebb étel elfogyasztása után. Ha ez a panasz csak ritkán jelentkezik, akkor nincs okod aggodalomra, de ha rendszeres, és többféle étel okozza, akkor ez az úgynevezett irritábilisbél-szindróma (IBS) jele is lehet.
-
2021 október 13.
Alakbarát cukkinipogácsa quinoával és sajttal dúsítva: mártogatóssal lesz a legfinomabb
Csupa egészséges hozzávalóból készül ez a fasírt, amit a fogyókúrádba is beilleszthetsz.
-
2021 október 13.
Isteni diós energiagolyó pillanatok alatt: zabpehely az alapja
Ha nincs időd sütit sütni, dobd össze ezt a diós energiagolyót, amelyhez az aprítógépen kívül nem kell mást bekapcsolni.
-
2021 október 8.
Nem csak az immunrendszert erősíti, a súlyodat is kordában tartja – Az ómega-3 zsírsav előnyei
Védi a szívedet, de még a depresszió kialakulásának kockázatát is csökkenti az ómega-3 zsírsav, amelyet mindenképpen megfelelő táplálkozással és ha kell, plusz vitaminokkal kell bevinned, mert a szervezeted nem képes előállítani.
-
2021 október 6.
Puha karfiolmuffin rengeteg sajttal a tésztájában: alig kell hozzá valami
Salátával könnyed vacsora lehet ez a puha sós muffin, amely a karfioltól egészen könnyed és légies lesz.
-
2021 október 4.
8 izgalmas és egészséges recept quinoával – Diétázóknak is tökéletes alternatíva
Ideje megismerkedned az úgynevezett szuperételekkel, azon belül is a köretekkel, amelyek tökéletes alternatívát nyújthatnak a rizs és krumpli helyett, ha rendszeresen sportolsz vagy életmódot váltasz.
-
2021 október 2.
Immunerősítés természetesen: 7 gyógytea, ami csodát tesz a szervezettel
Influenzaszezon, megfázás, ősszel különösen figyelni kell az immunerősítésre, a megfelelő mennyiségű vitaminbevitel is fontos, de gyógyteák segítségével is felvértezheted magadat a betegségekkel szemben.
-
2021 szeptember 24.
Gyors, egyszerű, egészséges: tepsiben sült brokkoli fehérbabbal és parmezánnal
Nem nagyon lehetne fokozni ennél jobban a rost- és vitamintartalmát egy vacsorának, ez az étel ráadásul finom és egyszerű is.
-
2021 szeptember 20.
Édes kuszkusz vörösáfonyával és mandulával – Reggelire és desszertnek is kiváló
Ha eddig csak sós ételek mellé tudtad elképzelni a kuszkuszt, ideje kipróbálnod édességként is.
-
2021 szeptember 18.
Vajon pirított gomba bulgurral keverve - Tejföllel a legfinomabb
Gyorsan elkészül ez az ízletes fogás, amelyet köretként, de akár magában is ehetsz.
-
2021 szeptember 13.
Ezek a vashiány tünetei - Megfelelő táplálkozással megszüntetheted a panaszokat
Ahhoz, hogy az emberi szervezet zavartalanul működjön, szüksége van a megfelelő mennyiségű és milyenségű vitamin- és ásványianyag-bevitelre, ezek hiánya különböző betegségekhez vezethet.
-
2021 szeptember 9.
7 ok, amiért érdemes fügét fogyasztani: nem csak a friss, az aszalt is egészséges
A füge, az egyik legédesebb gyümölcs egyre nagyobb népszerűségnek örvend itthon is, aki teheti, frissen eszi, de az aszalt változatot is sokan kedvelik.
-
2021 szeptember 7.
Roppanós, friss almasaláta - Egészséges és nagyon finom
Friss és izgalmas ízek, valamint textúrák találkoznak az egészséges almasalátában, ami vinaigrette-tel és nélküle is nagyon finom.
-
2021 szeptember 7.
Hidratál és vitaminokban gazdag az uborka: alig van benne kalória
Az uborka vitaminban gazdag, de kalóriában szegény zöldség, a héja és a magja is értékes anyagokat tartalmaz.
-
2021 szeptember 1.
Egyszerű mogyoróvajas energiagolyó 5 hozzávalóból, zabpehellyel gyúrva
Ha szereted a mogyoróvajat, készítsd el ezt az energiagolyót, garantáltan imádni fogod.
-
2021 augusztus 30.
Friss és könnyed sopszka saláta – A bolgárok kedvence rengeteg sajttal készül
A sopszka, bár hasonlít rá, nem görög saláta, feta helyett sós juhsajttal van megszórva.
-
2021 augusztus 30.
8 finom és egészséges kence iskolakezdésre – Így nem lesz unalmas az uzsonna
A szeptemberi iskolakezdéssel nemcsak a gyerekek oktatása kezdődik meg, hanem az étkeztetésük is, vagyis a változatos, egészséges, mégis szerethető uzsonnák napi csomagolása.
-
2021 augusztus 29.
Magnéziumban gazdag élelmiszerek: megszüntetik az izomgörcsöt és a fáradtságot
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, a szervezet számára nélkülözhetetlen, hiánya izomgörcsökhöz, fáradékonysághoz, szívbetegségekhez vezethet.
-
2021 augusztus 28.
Egyszerű és egészséges köret brokkoliból – Ropogós morzsa borítja
A sült brokkolit melegen a legjobb fogyasztani, elképesztően finom a kívül roppanós, belül kellemesen puha zöldség.
-
2021 augusztus 27.
A 10 legfinomabb energiagolyó sütés nélkül: édes nassolnivaló egészséges kiadásban
Nem feltétlenül kell lemondani a nassolásról, válassz egészségesebb alternatívákat, készíts energiagolyót, amelyet rengetegféleképpen ízesíthetsz.