Vitamin

• lencsés ételek
• céklás ételek

Fehérjében és vitaminban gazdag lencsesaláta: cékla teszi izgalmassá

• szilva
• egészség

Frissen és aszalva is egészséges a szilva: az emésztésnek is jót tesz

• fokhagyma
• befőzés

Fűszeres pácban eltett fokhagyma: üvegbe zárt vitaminbomba

• vitamin
• szépségápolás

Ezeket fogyaszd, hogy egészséges legyen a bőröd: 7 tippet mutatunk

• méz
• vitamin

Ropogós lilakáposzta-saláta mézes öntettel: sültek mellé kiváló kísérő

• egészség
• vitamin

Élelmiszerek az egészséges, dús hajkoronáért: már napi egy főtt tojás is segíthet

• gránátalma
• egészséges

Immunerősítő és C-vitaminban gazdag a gránátalma: a felhasználására is adunk tippeket

• sonka
• vitamin

Sárgaborsó-krémleves sonkával: laktató ebéd kevés hozzávalóból

• gyógynövény
• fokhagyma

Színes, ropogós cikóriasaláta: grillezve még finomabb

• egészség
• zöldségek

A hosszú élet titka a tányéron keresendő: zöldségek, amiket naponta kéne fogyasztani

• étrendkiegészítő
• vitamin

5 étrend-kiegészítő, amire szükséged lehet: azt is mutatjuk, melyiket kerüld

• magas vérnyomásra ajánlott élelmiszerek
• egészséges

10 élelmiszer, ami csökkenti a magas vérnyomást: a tiltólistát is mutatjuk

• párolás
• gőzölés

Érdemes beruházni párolóedényre? Egészséges, zsírszegény fogások készülhetnek benne

• vitaminhiány
• vitamin

Ezek a tünetek utalhatnak vitaminhiányra: változatos étrenddel megszüntethetők

• szépségápolás
• őszülés

Így késleltesd az őszülést a megfelelő tápanyagokkal: mutatjuk, mit érdemes fogyasztani

• vitamin
• vitaminpótlás

Nyári vitaminpótlás természetesen: 6 zöldség és gyümölcs, amit építs be az étrendedbe

• antioxidáns
• vitamin

A 8 legerősebb antioxidáns-tartalmú étel: a szív egészségéért is felelnek

• retek
• vitamin

C-vitaminban gazdag és segíti az emésztést: a reteknek még a levelét is felhasználhatod

• vitamin
• vitaminpótlás

Turbózd fel az immunrendszered D-vitaminnal: szuper receptek, amiket érdemes elkészíteni a szürke napokon

• vitamin
• vitaminpótlás

Nem mindegy, mikor veszed be a vitaminokat – Van, amit nem szabad éhgyomorra

• csipkebogyó
• vitamin

Őszi vitaminbomba a csipkebogyó: a belőle készült tea is nagyon egészséges

• zöldség
• főtt zöldség

8 zöldség, ami főve vagy sütve egészségesebb, mint nyersen: a répa is köztük van

• omega 3
• egészséges

Nem csak az immunrendszert erősíti, a súlyodat is kordában tartja – Az ómega-3 zsírsav előnyei

• b vitamin
• vitamin

10 étel, amiben sok a B-vitamin: a hiánya fáradtságot és emésztőrendszeri problémákat is okozhat

• füge
• egészséges

7 ok, amiért érdemes fügét fogyasztani: nem csak a friss, az aszalt is egészséges

• ásványianyag
• egészséges

Magnéziumban gazdag élelmiszerek: megszüntetik az izomgörcsöt és a fáradtságot

• smoothie
• receptválogatás

10 frissítő, vitaminbomba smoothie reggelire, hogy energikusan induljon a nap

• d vitamin
• ételek

Melyik ételekben található sok D-vitamin? Nem csak a csontok egészségéért felel

• kalcium
• vitamin

Fáradt vagy, mégsem tudsz aludni? Kalciumhiány állhat mögötte

• táplálékkiegészítő
• egészség

Mi az a spirulina és miért fogyaszd rendszeresen? Fehérjében és tápanyagokban gazdag

• vitamin
• c-vitamin

Mennyi C-vitaminra van szükséged? A szívedet is védi és a stressz ellen is jó

• vitamin
• sütőtök

Sütőben készült sütőtök darált hússal töltve – Egészséges és laktató fogás