Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
diétás
Összesen 26 találat.
-
2022 október 22.Csokis-banános muffin cukor nélkül: bűntudat nélkül nassolhatod
Azt már Gombóc Artúr óta tudjuk, hogy a csoki bármilyen formában isteni. Itt van most banánnal kombinálva, muffinként.
-
2022 augusztus 19.Pár perces paradicsomos avokádósaláta: tápláló és fitt vacsora
Ez a friss, színes saláta a mediterrán életérzés rajongóinak kedvez, de akkor is bátran kipróbálhatod, ha egy könnyed, egyszerű, mégis egészséges fogásra vágysz. Pár perc alatt el is készül!
-
2022 június 30.Ezeket az édességeket büntetlenül nassolhatod – Alacsony kalóriatartalmúak és nagyon finomak
Egy ideális világban annyi édességet ehetnél, amennyi csak beléd fér, anélkül, hogy az egészséged vagy a súlyod megsínylené. Sajnos ilyen világ nem létezik, így érdemes a nassolnivalók terén mértéket tartani.
-
2022 június 17.Kapros, serpenyőben sült lazac: pillanatok alatt elkészül a nyári fogás
A könnyű, ízletes fogást a diétádba is beillesztheted, ebédre vagy vacsorára bűntudat nélkül elfogyaszthatod.
-
2022 február 11.8 egészséges nassolnivaló otthonra – Sós és édes is van köztük
A nassolás alapvetően nem az egészséges életmód része, így amikor váltáson gondolkodsz, akkor ez az első rossz szokás, amit ki kellene, hogy iktass az étrendedből.
-
2022 január 4.Alakbarát forró csoki növényi italból – Mandulával lesz a legfinomabb
Bármilyen növényi italból elkészítheted ezt a melengető forró csokit, de ahhoz, hogy tényleg alakbarát legyen, szénhidrátszegény fajtát válassz.
-
2021 október 4.8 izgalmas és egészséges recept quinoával – Diétázóknak is tökéletes alternatíva
Ideje megismerkedned az úgynevezett szuperételekkel, azon belül is a köretekkel, amelyek tökéletes alternatívát nyújthatnak a rizs és krumpli helyett, ha rendszeresen sportolsz vagy életmódot váltasz.
-
2021 július 23.A 10 legfinomabb zöldségpüré a krumplin túl – Diétás alternatívák
A köretek közül elsőként szinte mindenkinek a krumpli jut eszébe, ezt a népszerű és mindenhol kapható zöldséget változatosan lehet felhasználni.
-
2021 július 5.15 perces, mini cukkinipizza: isteni, könnyed előétel vagy partifalat
Ha imádod a pizzát, de a nagy melegben nem kívánod a nehéz ételeket, készítsd el cukkiniből a nyári verziót.
-
2021 május 19.Kalóriaszegény és vitamindús brokkolirizs – Bármilyen köretet kiválthatsz vele
A brokkoli egészséges, rostban és vitaminban gazdag zöldség, szezonban érdemes minél többször fogyasztani.
-
2021 március 1.Alakbarát tonhalsaláta zöldségekkel megpakolva - Ideális, könnyed fogás akár estére is
A tonhalsaláta az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb feltét, amit salátára tehetsz, főleg, ha nem adsz hozzá kalóriadús alapanyagokat.
-
2021 február 15.9 szuperegészséges és finom reggeli – Ha ezeket eszed, a fogyókúra is könnyebben megy
Ahhoz, hogy kellő energiával tudj nekivágni az előtted álló napnak és a feladataidnak, nagyon fontos, hogy reggelizz. A nincs időm, nem vagyok éhes nem lehet kifogás, üres gyomorral nem lehet elindulni.
-
2021 január 19.Ropogósra sült tócsni diétásan: krumpli helyett reszelt répa az alapja
Sütőben sül a répás tócsni, így nem fog olajszagban úszni a lakás, ráadásul fogyókúrázók is beilleszthetik az étrendjükbe.
-
2020 november 8.500 kalóriával kevesebb egy nap: könnyen lehet spórolni rajta, de az ízeken nem kell
Amellett, hogy a fogyás, illetve a súlymegtartás örök titka, ha kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit felhasználsz, ezt a gyakorlatban is el kell sajátítani.
-
2020 augusztus 19.Szénhidrátszegény ropogtatnivaló cukkiniből – Parmezánbundában sül a zöldség
Ha sült krumplira vágytok, készítsetek inkább cukkinihasábokat, finomak, ízletesek és nem terhelik meg a gyomrot.
-
2020 július 30.Cukormentes joghurtos-málnás muffin – Extra puha a tésztája
A málna süteményben is isteni, minél többet teszünk a tésztába, annál szaftosabb lesz tőle.
-
2020 július 6.Isteni bolognese cukkinispagettiből – Szénhidrátmentesen laktató fogás
Bolognai spagettit készíteni ebédre egyenlő a sikerrel, biztosan nem lesz maradék a tányéron.
-
2020 június 24.Szuper egészséges káposztasaláta majonéz nélkül – A coleslaw is lehet kalóriaszegény
Majonéz nélkül még inkább érvényesül a roppanós zöldségek íze ebben az egészséges és diétás káposztasalátában, avagy a coleslaw-ban.
-
2020 március 4.Húsmentes, könnyű vacsora kaliforniai paprikával – Színes, ízes és kevés kalória van benne
Nem gondoltam volna, hogy eljön az az idő, amikor elkezdem keresni a húsmentes recepteket.
-
2020 február 8.Így lesz tényleg finom a pizza karfiolból - Szénhidrát- és gluténmentes
Ez most tényleg csalás, de olyan, amit érdemes kipróbálni: pizzatészta, ami minden diétába belefér.
-
2020 február 3.Szaftos, karcsúsító hamis lasagne – Ugyanolyan finom, mint az igazi
Nagyon szeretem a cukkinit minden formában, most épp tésztahelyettesítőként használtam egy finom lasagne-receptben.
-
2020 január 20.Gyerekkori klasszikus diétásan - Zabpelyhes tejbegríz tönköly búzadarából
Gyerekkoromban gyakran ettem tejbegrízt, apu sokat készített nekem, azt az igazi klasszikus változatot.
-
2019 augusztus 1.20 perces, diétás mac’n’cheese: ress karfiol az alapja
Egyik barátnőmmel gyakran küldözgetünk egymásnak főzős videókat, és az egyik alkalommal, amikor éppen gyors recepteket kerestem, bukkantam rá erre a karfiolból készült mac and cheese-re.
-
2019 május 29.Villámgyors tonhalsaláta friss avokádóval és édes koktélparadicsommal
Azt hiszem, én vagyok az egyik legnagyobb tonhalsaláta-rajongó. Eleve imádom ezt a halfajtát, de friss zöldségekkel és zöldfűszerekkel kiegészülve, egészen csodálatos.
-
2019 május 21.Selymes, vajas karfiolpüré - Diétás megoldás pürérajongóknak
Imádom a krumplipürét, az egyik kedvenc köretem. Sajnos elég sokszor eszem, pedig nem éppen diétás, és ez meg is látszik a kilókon. De mit tehet egy pürérajongó, ha nem tud lemondani a kedvenc köretéről?
-
2019 április 27.Mi az a rebarbara, és hogyan érdemes felhasználni?
A rebarbara a spárgával együtt a tavasz első hírnökeinek egyike, áprilistól júniusig tart a szezonja. A rebarbara ugyan zöldség, mégis gyümölcsként bánunk vele, általában süteményekben szoktuk viszontlátni: eperrel például remek párost alkot ez a fanyar ízű növény.
