diéta
Összesen 102 találat.
-
2021 augusztus 27.
6 étel, ami rejtett kalóriákat tartalmaz – A narancslével is csínján kell bánni
Ha életmódot váltasz és odafigyelsz az étkezésedre, fontos, hogy tisztában legyél az ételek kalória-, zsír- és szénhidráttartalmával, hiszen csak így tudsz tartós eredményt elérni.
-
2021 augusztus 19.
Selymes karfiolpüré édesre sült fokhagymával gazdagítva: könnyed, alakbarát köret
A karfiol amúgy nem túl karakteres ízét szuperül feldobja a sült fokhagyma, sokkal különlegesebb lesz tőle.
-
2021 augusztus 4.
Tartalmas cukkinilasagne darált húsos raguval rétegezve: a diétába is belefér
Laktató, mégis könnyed a cukkinilasagne, nem nehezíti el a gyomrod, egy meleg nyári napon is jól fog esni.
-
2021 július 29.
A legjobb zsírégető fűszerek, amelyek segítik a fogyást – Érdemes velük rendszeresen főzni
A megfelelő ízesítés nem csak finommá teszi a fogásokat, a fűszerek az egészségre és az emésztésre is jó hatással vannak.
-
2021 június 7.
Lisztmentes pizza brokkoliból – Egészséges és szénhidrátszegény fogás
Ha lisztmentesen étkezel vagy fogyókúrázol, akkor is tudsz magadnak pizzát készíteni, csak éppen brokkolialappal.
-
2021 május 27.
Alakbarát túrógolyó zabliszttel és keksszel – Rostban gazdag a finom édesség
Nincs sok dolgod ezzel a finom édességgel, a kész túrógolyót pedig akár lekvárba is tunkolhatod.
-
2021 május 20.
Életmódot váltasz vagy fogyókúrázol? Ezeket az alapanyagokat szerezd be, hogy ne csábulj el
Az életmódváltás első és legfontosabb lépése az elhatározás, amit gyorsan tetteknek kell követnie, amelyekből az egyik, hogy sokkal tudatosabban kell vásárolnod, az alapvető élelmiszerekkel kezdve.
-
2021 május 15.
Hogyan készülnek a különböző köretek? Kuszkusz, bulgur és quinoa
Manapság egyre népszerűbbek az egészséges, alacsony kalóriatartalmú köretek, a krumpli-tészta-rizs uralma megdőlni látszik.
-
2021 április 26.
Sűrítés liszt nélkül: sokkal krémesebb és könnyedebb lesz a főzelék
Ha másra nem is, a betonsűrűségű főzelékekre biztosan emlékszel gyerekkorodból, a menzákon szinte mindig túlzásba estek a liszt használatával.
-
2021 április 11.
10 alacsony cukortartalmú gyümölcs, amit bátran ehetsz - A fruktóz is hizlal
Hiába cseréled le az esti nassolnivalót gyümölcsre, nem biztos, hogy jobban jársz vele, ha diétán vagy.
-
2021 március 19.
Nem mindegy, milyen szénhidrátokat eszel, ha diétán vagy – Az alakod is meghálálja
Ahhoz, hogy a mérleg is kevesebbet mutasson, de a közérzeted is jó legyen és az erőnléted is megmaradjon, ügyesen kell egyensúlyozni a bevitt szénhidrát, fehérje és zsír aránya között.
-
2021 február 1.
Villámgyors bulgursaláta friss zöldekkel – Nem csak egészséges, nagyon finom is
A bulgur egy szuper alternatíva, ha nem hagynád ki a köretet az étkezésedből, de túllépnél a rizs, tészta pároson.
-
2021 január 27.
A 6 leghatékonyabb zsírégető tea: ezeket fogyaszd, ha fogyni szeretnél
Nem csak az ételeket kell megválogatni, ha diétába fogsz, az sem mindegy, mit iszol a fogyókúra alatt, ezek a teák garantáltan segítenek a súlycsökkenésben.
-
2021 január 4.
Szaftos zabpelyhes muffin banánnal, répával és mézzel - Napokig puha marad a tésztája
Egy újabb keverem-kavarom muffinrecept, csak egy fokkal egészségesebb kiadásban.
-
2021 január 3.
Fogyókúrás mintaétrend, amellyel garantált a 10 kilós fogyás – Így szabadulj meg a feleslegtől
Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne. Erre az év eleje látszik a legmegfelelőbb időszaknak, amikor még mindenki kipihent és lelkes.
-
2021 január 3.
Krémes juhtúróval töltött gombafejek - Fehérjedús fogás egyszerűen
Laktató és mégis könnyed fogás készíthető gombából pillanatok alatt, csak meg kell tölteni juhtúróval, majd sütőben megsütni.
-
2021 január 2.
Így készítsd a smoothie-t, ha fogyni szeretnél - Ezekkel az alapanyagokkal garantált a súlycsökkenés
Az újév első napjaiban mindenki elhatározza, hogy lefogy, ez az év más lesz, mint a többi, idén tényleg menni fog - azért, hogy segítsünk ebben, összegyűjtöttünk pár szuper smoothie-receptet, amelyekkel még a fogyókúra is élvezetes lesz.
-
2021 január 2.
Alakbarát pulykamellfasírt zabpehellyel dúsítva – Tele van fehérjével
A fasírt is lehet könnyed fogás, csak egy kicsit meg kell változtatni a hozzávalókat.
-
2020 december 31.
10 perces lencsesaláta rengeteg zöldséggel – Feta sajttal megszórva az igazi
Az év utolsó napján már elkezdheted a lencseevést, abból biztosan nem lehet baj, de érdemes egy kicsit könnyedebb fogással indítani.
-
2020 december 28.
Gyomorgyógyító zöldségleves: az ünnepi lakoma után kíméli a megterhelt gyomrot
A zöldségleves akkor a legfinomabb, ha minél többfajta zöldség gazdagítja, készülhet szezonális frissből, de mirelit változat is kerülhet a fazékba.
-
2020 december 27.
A leghatásosabb vízhajtó turmix receptje – Valódi vitaminbomba
Bár többféle zöldség is gazdagítja a smoothie-t, nem fog érződni az ízén, az alma és az édes datolya ellensúlyozza őket.
-
2020 december 27.
Könnyű, mézes almasaláta zöldekkel – Nem terheli meg a gyomrod az ünnepek után
Nemcsak nyáron, hanem nagy lakomák után is érdemes salátát enni, amely megkíméli a gyomrot.
-
2020 november 8.
500 kalóriával kevesebb egy nap: könnyen lehet spórolni rajta, de az ízeken nem kell
Amellett, hogy a fogyás, illetve a súlymegtartás örök titka, ha kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit felhasználsz, ezt a gyakorlatban is el kell sajátítani.
-
2020 augusztus 19.
Szénhidrátszegény ropogtatnivaló cukkiniből – Parmezánbundában sül a zöldség
Ha sült krumplira vágytok, készítsetek inkább cukkinihasábokat, finomak, ízletesek és nem terhelik meg a gyomrot.
-
2020 július 31.
A nyár legfinomabb pizzája padlizsánból készül – Szénhidrátmentes finomság sok sajttal
A gusztusos minipizzák alapja padlizsán, amit paradicsomszósszal és sajttal sütünk meg - persze bátran lehet gazdagítani sonkával vagy szalámival a szénhidrátszegény finomságot.
-
2020 május 20.
Meddig tart ledolgozni egy kocka csokit? Meg fogsz döbbenni az eredménytől
A bezártság vagy más megváltozott élethelyzet miatt a szokásaink is változnak, például unalmunkban vagy rosszkedvünkben az evésbe, pontosabban a nassolásba menekülünk.
-
2020 március 18.
Segít a fogyásban és megfázás ellen is hatásos a gyömbér: mutatjuk, mennyi mindenre jó
A gyömbért, ezt a csípős, Ázsiából származó fűszernövényt világszerte gyógynövényként használják, olyan jótékony hatásai vannak, hogy gyakorlatilag orvosságként is számon tartják.
-
2020 február 28.
Laktató, fehérjedús csicseriborsó-saláta – Fogyókúrához is ideális
Rengeteg lédús zöldség és friss zöldfűszer kerül a hüvelyes mellé, ettől sokkal izgalmasabb és összetettebb a végeredmény.
-
2020 február 8.
Így lesz tényleg finom a pizza karfiolból - Szénhidrát- és gluténmentes
Ez most tényleg csalás, de olyan, amit érdemes kipróbálni: pizzatészta, ami minden diétába belefér.
-
2020 január 11.
Édesen vigyáz az alakodra ez a gabonamentes mandulás-fahéjas muffin
Az édesség iránti vágy a legváratlanabb pillanatokban törhet ránk, ezekre az alkalmakra tartogatom a diétásabb, de mégis élvezhető recepteket.