egészségtudatos
Összesen 212 találat.
-
2022 január 17.
8 változatos, fehérjében gazdag fogás – Nem csak csirkemellet ehetsz
A fehérje hallatán a legtöbb embernek a szárnyashúsok fogyasztása ugrik be, pedig rengeteg más élelmiszer is, köztük növényi alapú, elegendő mennyiségben tartalmazza ezt a szervezeted számára fontos tápanyagot.
-
2022 január 7.
Gyomornyugtató és még köhögés ellen is jó: 5 érv a fahéjfogyasztás mellett
A fahéj évezredek óta ismert fűszer, a régiek is előszeretettel használták, de nem édes zamatáért, gyógyító ereje miatt szerették nagyon.
-
2022 január 5.
5 tea, ami nyugtatja a háborgó gyomrot: gyorsan megszüntetik a panaszokat
Ha gyakran fáj a hasad, görcsöl a gyomrod és a hányinger vagy a hasmenés is megkeseríti a mindennapjaidat, próbáld ki az alábbi teákat, nyugtató, lazító hatásúak, de gyulladáscsökkentőként is funkcionálnak.
-
2022 január 4.
Külsőleg és belsőleg is hatásos az Aloe vera – Égési sérülésre, de immunerősítésre is jó
A legtöbben külsőleg, égési sérülésre használják, de belsőleg is sok problémára alkalmazható az Aloe vera, amelyet igazi csodanövénynek tartanak.
-
2022 január 2.
Gyomorkímélő, egészséges receptek: az ünnepi lakoma után ezekkel az ételekkel indítsd a januárt
A karácsonyi és szilveszteri evés-ivás után nem árt kímélni a túlterhelt gyomrot, épp ezért ajánlott könnyed, egészséges fogásokkal kezdeni az évet.
-
2021 november 25.
Ezeket az ételeket kerüld, ha cukorbeteg vagy – Az alkohollal is vigyázni kell
Ha cukorbeteg vagy, akkor extrán oda kell figyelned az étkezésedre, főként az egészséged, de a súlyod miatt is, hiszen nem minden étel hat egyformán a vércukorszintedre, amelynek ingadozása súlyos panaszokat is okozhat.
-
2021 november 23.
Egy kivi fedezi a napi C-vitamin-szükségletedet: ezért fogyaszd gyakran
Bár kivi egész évben kapható, mégis télen van a szezonja, az egészséges gyümölcs feltölti minden jóval a szervezetet a vitaminhiányos évszakban.
-
2021 november 17.
A chili serkenti az emésztést, fokozza az anyagcserét: diéta alatt is érdemes fogyasztani
Az emésztést is serkenti, de a rajongók nem ezért, hanem elsősorban az extrán csípős ízéért fogyasztják, illetve ízesítik vele az ételeket.
-
2021 november 10.
Az alma több energiát ad, mint a kávé? Koffeinmentes, egészséges napindító
Ha te is azok közé tartozol, akik az ágyból sem bírnak kikelni kávé nélkül, jó, ha tudod, hogy egy-egy étel sokkal hosszabban tartó energiát ad, mint a fekete ital.
-
2021 november 8.
Segíti az emésztést, és támogatja a fogyókúrát: a gránátalma tele van vitaminnal
A gránátalma nemcsak elképesztően egészséges, hanem nagyon különleges gyümölcs is, a vérpiros héj a hagyomány szerint 613 savanykás magot rejt.
-
2021 november 3.
A hársméz nátha idején, a repceméz gyomorproblémákra remek választás: mézfajták és áldásos hatásaik
A méz aranyló csoda, édes zamatú, illetve rengeteg jótékony hatása van, természetes immunerősítő, baktériumölő és gyulladásgátló.
-
2021 október 31.
Ásványi anyagban és omega 3-ban gazdag az ősi növény: így fogyaszd a kendermagot
A kendermag és a belőle kinyert olaj semmilyen bódító hatással nem rendelkezik, érdemes felfedezni, mert pozitív tulajdonságok bőven írhatóak a számlájára.
-
2021 október 25.
Omega-3-ban és magnéziumban is gazdag a dió: fogyaszd minél gyakrabban
Kedvenc sütemény-alapanyag, de magában fogyasztva is csodás és egészséges olajos mag a dió, amely ráadásul Magyarország területén őshonos is.
-
2021 október 24.
A túlzott nátriumbevitel magas vérnyomást és szívbetegséget okozhat: ezeket az ételeket kerüld
A magas nátriumtartalmú ételek fogyasztása növelheti egyes betegségek kialakulásának kockázatát, megemeli a vérnyomást, ezáltal a szív- és érrendszerre is károsan hat.
-
2021 október 23.
Őszi vitaminbomba a csipkebogyó: a belőle készült tea is nagyon egészséges
A csipkebogyó ajándék a rossz időben, az egyik legfontosabb vitaminforrás, megfázás idején különösen ajánlott a fogyasztása a benne található C-vitamin miatt.
-
2021 október 20.
Gyulladáscsökkentő és tele van antioxidánssal – A birsalma jótékony hatásai
Kicsit mellőzött gyümölcs a birsalma, pedig még messzire sem kell menni érte, a hazai kertekben is megterem ez az egészséges gyümölcs.
-
2021 október 18.
8 zöldség, ami főve vagy sütve egészségesebb, mint nyersen: a répa is köztük van
Bár az az általánosan elfogadott nézet, hogy a zöldségek hőkezelés során veszítenek a vitamintartalmukból, ez nem minden esetben van így.
-
2021 október 16.
Csökkenti a vérnyomást és feltölt energiával: 5 érv a céklafogyasztás mellett
Nem is gondolná az ember, hogy ez a vibráló színben tündöklő zöldség milyen sokféleképpen variálható, és micsoda érték a szervezet számára.
-
2021 október 10.
Izsóp, lestyán, csombor: mit és hogyan ízesíts a régi fűszerekkel?
A Kárpát-medencében őshonos fűszereknek ma is helyük van a konyhában, nem csak ízük, gyógyhatásaik miatt is érdemes használni őket.
-
2021 október 8.
Nem csak az immunrendszert erősíti, a súlyodat is kordában tartja – Az ómega-3 zsírsav előnyei
Védi a szívedet, de még a depresszió kialakulásának kockázatát is csökkenti az ómega-3 zsírsav, amelyet mindenképpen megfelelő táplálkozással és ha kell, plusz vitaminokkal kell bevinned, mert a szervezeted nem képes előállítani.
-
2021 október 6.
Magas vérnyomással és izomgyengeséggel küzdesz? Káliumhiány lehet az oka
A vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak az egészség megőrzésében, káliumra is szüksége van a szervezetnek, ezért gondoskodni kell a folyamatos pótlásáról.
-
2021 október 4.
3 ital, ami gyulladást okozhat a szervezetben: nem csak az alkohollal van probléma
A szervezetben kialakult gyulladást nem csak bizonyos ételek válthatják ki, egy-egy népszerű ital rendszeres fogyasztása is felelős lehet érte.
-
2021 október 4.
8 izgalmas és egészséges recept quinoával – Diétázóknak is tökéletes alternatíva
Ideje megismerkedned az úgynevezett szuperételekkel, azon belül is a köretekkel, amelyek tökéletes alternatívát nyújthatnak a rizs és krumpli helyett, ha rendszeresen sportolsz vagy életmódot váltasz.
-
2021 október 2.
Immunerősítés természetesen: 7 gyógytea, ami csodát tesz a szervezettel
Influenzaszezon, megfázás, ősszel különösen figyelni kell az immunerősítésre, a megfelelő mennyiségű vitaminbevitel is fontos, de gyógyteák segítségével is felvértezheted magadat a betegségekkel szemben.
-
2021 szeptember 26.
Megdöbbentő, mennyivel kevesebb húsra van szükséged, mint amennyit eszel
Azt már tudjuk, hogy kevesebb húst kellene enni a környezet védelme érdekében, de pontosan mennyi lenne az ideális?
-
2021 szeptember 23.
Ne vond meg a szervezetedtől a szénhidrátot – Nem csak izmot vesztesz, hízni is fogsz
Az összes fogyókúra során vigyázni kell, hogy az egészségedet és a fittséged ne veszélyeztesd és a kilók se szaladgáljanak fel-le a testeden.
-
2021 szeptember 22.
10 C-vitaminban gazdag zöldség és gyümölcs: nem csak citrusokat érdemes fogyasztani
A megfelelő mennyiségű C-vitamin-bevitel elengedhetetlen a szervezet zavartalan működéséhez, különösen az őszi, téli hónapokban.
-
2021 szeptember 20.
10 étel, amiben sok a B-vitamin: a hiánya fáradtságot és emésztőrendszeri problémákat is okozhat
Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással a legtöbb vitamint be tudod vinni a szervezetedbe, így semmilyen vagy csak minimális pótlásra lehet szükséged.
-
2021 szeptember 13.
Ezek a vashiány tünetei - Megfelelő táplálkozással megszüntetheted a panaszokat
Ahhoz, hogy az emberi szervezet zavartalanul működjön, szüksége van a megfelelő mennyiségű és milyenségű vitamin- és ásványianyag-bevitelre, ezek hiánya különböző betegségekhez vezethet.
-
2021 szeptember 9.
7 ok, amiért érdemes fügét fogyasztani: nem csak a friss, az aszalt is egészséges
A füge, az egyik legédesebb gyümölcs egyre nagyobb népszerűségnek örvend itthon is, aki teheti, frissen eszi, de az aszalt változatot is sokan kedvelik.