egészségtudatos
Összesen 212 találat.
-
2021 augusztus 30.
Friss és könnyed sopszka saláta – A bolgárok kedvence rengeteg sajttal készül
A sopszka, bár hasonlít rá, nem görög saláta, feta helyett sós juhsajttal van megszórva.
-
2021 augusztus 29.
Magnéziumban gazdag élelmiszerek: megszüntetik az izomgörcsöt és a fáradtságot
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, a szervezet számára nélkülözhetetlen, hiánya izomgörcsökhöz, fáradékonysághoz, szívbetegségekhez vezethet.
-
2021 augusztus 28.
Tudod, mit jelentenek a jelzések az élelmiszerek címkéin? Érdemes figyelmesen olvasni őket
Nemcsak a diétához, de az egészséges táplálkozáshoz is elengedhetetlen, hogy értsd az élelmiszerek címkéjén feltüntetett tápanyagok és összetevők listáját. Így nemcsak az egészséged óvod, de nem fogsz bedőlni a hangzatos reklámoknak sem.
-
2021 augusztus 17.
Nem csak az emésztésednek tesz jót a szilva – Szomjoltóként is kiváló
A hűvösebb hajnalok, de még a melengető napsugarak mellett is az ősz megérkeztének egyik csalhatatlan jele a szilva, de amíg ilyen finom gyümölcsökkel kényeztet, nem is kell bánni, hogy megint vége a nyárnak.
-
2021 július 28.
Melyik ételekben található sok D-vitamin? Nem csak a csontok egészségéért felel
A D-vitamin és annak hiánya az utóbbi években igencsak reflektorfénybe került a csontok egészsége, az immunrendszer védelme és a diéta támogatása miatt.
-
2021 július 24.
Fáradt vagy, mégsem tudsz aludni? Kalciumhiány állhat mögötte
Ha gyakran előfordul veled, hogy hiába vagy iszonyú fáradt, mégsem jön álom a szemedre, akkor jó eséllyel kalciumhiány lépett fel a szervezetedben.
-
2021 július 23.
A 10 legfinomabb zöldségpüré a krumplin túl – Diétás alternatívák
A köretek közül elsőként szinte mindenkinek a krumpli jut eszébe, ezt a népszerű és mindenhol kapható zöldséget változatosan lehet felhasználni.
-
2021 július 13.
Szörp és főzelék is készülhet az egészséges csalánból: kirándulás alatt is gyűjthető a gyógynövény
Az ősi gyógynövény csíp, de ez ne riasszon el, hisz tele van értékes anyagokkal, amelyek csodát tesznek az emberi szervezettel.
-
2021 július 7.
A meggy fokozza a sportteljesítményt és segíti a regenerálódást – Érdemes beiktatni az étrendbe
A köztudatban savanykás gyümölcsként él, pedig az érett meggy igazán édes is lehet, mindenhogyan frissít, és ami még fontosabb, elképesztően egészséges.
-
2021 június 20.
Szaftos lecsó bulgurral főzve - Együtt puhul a zöldségekkel az egészséges köret
Változtass a klasszikus lecsón, bulgurral dúsítva laktató, mégis könnyed fogást kapsz.
-
2021 június 16.
11 étel és ital, amit nem szabad éhgyomorra fogyasztani: kávét sem ajánlott
Akármennyire is szeretsz reggelizni, nem mindegy, mivel indítod a napot, vannak olyan ételek és italok, amelyeket nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani.
-
2021 május 15.
Hogyan készülnek a különböző köretek? Kuszkusz, bulgur és quinoa
Manapság egyre népszerűbbek az egészséges, alacsony kalóriatartalmú köretek, a krumpli-tészta-rizs uralma megdőlni látszik.
-
2021 május 8.
Ismered a goji bogyót? Nem csak energiát ad, a szívedet is védi
A goji bogyót a kínai orvoslásban használják, innen terjedt el a köztudatba, majd kezdték el szélesebb körben alkalmazni egészségmegőrző tulajdonságokkal ruházva fel a kis piros, aszalt, mazsolaszerű gyümölcsöt.
-
2021 május 6.
9 étel, ami tele van kalciummal: amellett, hogy finomak, a csontokat is erősítik
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire oda kell figyelni a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre, amelynek egy részét szerencsére természetes úton, egészséges ételek fogyasztásával is a szervezetedbe juttathatod.
-
2021 május 5.
Reggeli ébresztő kávé helyett: fekete vagy zöld teával indítsd a napot?
Ha nem vagy oda a kávéért, vagy egyszerűen csak más formában szeretnéd bevinni a koffeint, a fekete és a zöld tea is jó választás lehet. De melyik ébreszt és frissít jobban?
-
2021 május 3.
Ne csak húsból fedezd a fehérjeszükségleted – A növényi fehérjéket is érdemes beiktatni az étrendbe
A fehérje szó hallatán az ember legtöbbször a párolt csirkemellre vagy a tojásra gondol, pedig nemcsak állati fehérjékből tudod fedezni a fehérjeszükségleted, hanem többféle zöldségből is, és ehhez még csak nem is kell vegetáriánusnak lenned.
-
2021 április 26.
Sűrítés liszt nélkül: sokkal krémesebb és könnyedebb lesz a főzelék
Ha másra nem is, a betonsűrűségű főzelékekre biztosan emlékszel gyerekkorodból, a menzákon szinte mindig túlzásba estek a liszt használatával.
-
2021 április 25.
Jót tesz a vérnyomásnak és az idegeket is nyugtatja: a bazsalikom a mediterrán konyha kedvence
Az illatos, zöld leveleket fűszerként szokás használni, zamata a szegfűszeghez és a mentához hasonlítható, picit fanyar és édes egyszerre.
-
2021 április 21.
Miért olyan népszerű a matcha tea? Hatásos zsírégető és tele van antioxidánssal
Az utóbbi évek legnépszerűbb itala a matcha, mind az elkészítéséről, mind a jótékony hatásairól rengeteget lehet olvasni.
-
2021 április 13.
Miért érdemes kamillateát inni? Az ősi gyógynövény lelki és testi bajokra is gyógyír
A kamilla gyógyító erejéről sokat lehet hallani a szépkorúaktól, rengeteg testi bajra gyógyír, de még a háborgó lelket is megnyugtatja a gyógynövényből készült ital.
-
2021 április 11.
10 alacsony cukortartalmú gyümölcs, amit bátran ehetsz - A fruktóz is hizlal
Hiába cseréled le az esti nassolnivalót gyümölcsre, nem biztos, hogy jobban jársz vele, ha diétán vagy.
-
2021 április 9.
Hogyan hatnak az egészségedre a mesterséges édesítők? Ezekre figyelj mindenképp
A legtöbben szeretik az édes ízt, vannak olyanok, akik egyenesen függenek a cukortartalmú ételektől-italoktól. Milyen jó, hogy mesterséges édesítőkkel is el lehet érni az édes ízélményt, mindezt nulla kalóriával. Vagy mégsem?
-
2021 március 28.
Mi mindenre használhatod az almaecetet? Kívül, belül széppé varázsol
Az almaecet nemcsak kellemes ízű, hanem tápanyagokban gazdag, nem mellesleg filléres alapanyag, amelyet érdemes minden kamrában tartani.
-
2021 március 27.
A retek méregteleníti a szervezetet, tele van rosttal és vitaminnal - 7 receptet is mutatunk
A tavasz, ha nem is első, de mindenképpen egyik hírnöke a ropogós retek, amit számtalan módon lehet felhasználni, ráadásul nagyon egészséges is.
-
2021 március 26.
Erősíti a csontokat és még a fogyást is segíti: 4 érv a kefir fogyasztása mellett
A picit pezsgő, krémes textúrájú, zamatában savanykás kefirt érdemes beépíteni az étrendedbe, rendkívül egészséges, alacsony kalóriatartalma miatt diéta ideje alatt is fogyasztható.
-
2021 március 25.
Sütés-főzés alufóliával: tényleg káros az egészségre, kell tőle tartani?
Rengeteg étel készül alufóliába csomagolva, az egészben sült zöldségek sokkal finomabbak lesznek ezzel a módszerrel. A kérdés az, hogy ki tud oldódni bármilyen káros anyag a fóliából, van mitől tartani?
-
2021 március 23.
Tudod, milyen egészséges a babérlevél? A magas koleszterinre és az ízületi fájdalmakra is hat
A babérlevél minden konyhában helyet kap, nincs nélküle krumplifőzelék, de különböző pácokban is remekül érvényesül az íze, különösen savanykás ételek készítésénél ajánlott a használata.
-
2021 március 21.
Tudod, mennyi folyadékot kell innod naponta? A súlyodtól, az évszaktól és a munkádtól is függ
Bár azt szokták javasolni, hogy legalább napi 2 liter folyadékot igyon az ember, az elegendő mennyiség egyénenként változik.
-
2021 március 19.
Nem mindegy, milyen szénhidrátokat eszel, ha diétán vagy – Az alakod is meghálálja
Ahhoz, hogy a mérleg is kevesebbet mutasson, de a közérzeted is jó legyen és az erőnléted is megmaradjon, ügyesen kell egyensúlyozni a bevitt szénhidrát, fehérje és zsír aránya között.
-
2021 március 18.
Minden, amit a medvehagymáról tudni érdemes: mutatjuk, mi készülhet belőle
A medvehagyma a tavasz első hírnöke, szezonja egészen rövid, úgyhogy érdemes minél többféle formában elkészíteni.