Krémes sütőtökös hummusz: klasszikus mártogatós őszi köntösben
Fehérjebomba muffin csicseriliszttel: tartalmas reggeli sok spenóttal
Így nem fő szét a quinoa – A helyes arányok egy tökéletes körethez
Így készül a bajnokok reggelije: fehérjedús hozzávalókból áll a tartalmas étel
Fűszeres, ropogósra sült csicseriborsó: nasi, de levesbetét is lehet
Puha, sós muffin túróval és zabpehellyel gyúrva: rostban gazdag reggeli
Friss túrókrémmel töltött paradicsom –Szénhidrátszegény, könnyed vacsora
Omlós lazac krémes mustáros szósszal leöntve: fehérjedús fogás gyorsan
Grillezett, pácolt gomba villámgyorsan: fehérjegazdag húspótló
Könnyed, citromos pácban grillezett csirkemell: nagyon szaftos lesz a hús
Természetes probiotikum és fehérjebomba a natúr joghurt: jót tesz az emésztésnek
Isteni padlizsánkrém tahinivel – Füstösen készítve lesz az igazi
Vajpuha tőkehalfilé tejszínes-kapros szósszal: pillanatok alatt kész a fehérjedús vacsora
Könnyed, spenótos frittata túróval dúsítva: fehérjebomba reggeli
Egészséges és tápanyagdús spenótos rántotta: tejszíntől lesz még krémesebb
Laktató, fehérjedús gombócok gombából és lencséből paradicsomszószban – Észre sem veszed, hogy húsmentes
Illatos zöldséges curry gombával, spenóttal és csicseriborsóval: fehérjedús, egészséges fogás
Ezeket az ételeket edd, ha nem akarsz hízni: rengeteg bennük a fehérje
Egyéjszakás zabkása görög joghurttal keverve: bármilyen gyümölccsel feldobhatod
Sütőben sült gomba pirult fokhagymával – Könnyed köret húsok mellé
Puha csirkemell fűszeres tejföllel töltve – Muffinformában sül a fehérjedús vacsora
Krémes, könnyed currys csirkesaláta – Gyorsan elkészül az izgalmas ebéd
8 változatos, fehérjében gazdag fogás – Nem csak csirkemellet ehetsz
Villámgyors rizs csicseriborsóval keverve – Köret, de akár egytálétel is lehet
Fehérjedús nasi a ropogós csicseriborsó: sütőben, fűszerekkel sül pirosra
10 babos recept a kencétől a laktató főételig – Ha jól készíted el, nem puffaszt
Könnyed csirkemell majonézes-görög joghurtos pácban sütve – Egészséges, fehérjedús fogás
Vöröslencsefasírt füstölt sajttal dúsítva – Újhagymával még jobb
Olívás túrókrém friss petrezselyemmel és citromlével: fehérjebomba reggeli
Háromperces, proteindús nassolnivaló: mogyoróvajjal, dióval töltött datolya
Isteni, fűszeres gombapástétom - Friss kenyérre kenve az igazi
Tízperces tonhalsaláta csicseriborsóval dúsítva - Fehérjedús, laktató, mégis vigyáz az alakodra