egészséges
Összesen 438 találat.
-
2022 április 20.
Vajpuha tőkehalfilé tejszínes-kapros szósszal: pillanatok alatt kész a fehérjedús vacsora
A kapros szósz nagyon jól áll a tengeri halaknak, egy kis tejszínnel keverve csodás összhangot képeznek.
-
2022 április 10.
Gyulladásgátló, segíti az emésztést és fejfájásra is jó a torma: teát is főzhetsz belőle
A torma megosztja az embereket, sokan jellegzetes, semmihez nem hasonlítható csípősségéért szeretik, de ugyanennyien pont a zamata miatt kerülik.
-
2022 április 8.
Szénhidrátszegény köret a húsvéti asztalra: sütőben sült retek fűszerekkel
Ha a nyers retek ízét túl erősnek találod, készítsd el sütőben sütve, egészen krémes, picit édeskés végeredményt kapsz.
-
2022 április 6.
C-vitaminban gazdag és segíti az emésztést: a reteknek még a levelét is felhasználhatod
A leggyakrabban nyersen fogyasztják, tökéletes szendvicsalapanyag, izgalmas saláták készülhetnek belőle, de a levelének is érdemes figyelmet szentelni.
-
2022 április 4.
Vitamin- és tápanyagdús céklás hummusz – Mártogatósnak vagy pirítósra is tökéletes
Elképesztően egészséges és gyönyörű színű hummuszt készíthetsz sült céklával, akár még húsok mellé is kínálhatod.
-
2022 április 4.
Isteni, tavaszi tepsis zöldségek: minél színesebbeket válassz
Serpenyőben vagy sütőben is sütheted ezeket a színes zöldségeket, a lényeg, hogy minél többféle fajtát válassz, ha már itt a tavasz.
-
2022 április 1.
Szuperegészséges zelleres almasaláta: ropogós édeskömény is gazdagítja
Az egészséges, ropogós, friss saláta magában is finom, de grillezett hal vagy csirke mellé is kínálhatod.
-
2022 március 24.
Aranybarnára sült, fokhagymás édeskáposzta – Köretnek vagy magában is eheted
A steakről ne csak a sült húsok jussanak eszedbe, vegetáriánusként is ehetsz isteni pirult zöldségeket.
-
2022 március 21.
Laktató, fehérjedús gombócok gombából és lencséből paradicsomszószban – Észre sem veszed, hogy húsmentes
A paradicsomszószba forgatott gombóc akár magában, akár spagettivel vagy rizzsel tálalva is tökéletes fogás.
-
2022 március 18.
8 isteni recept az egészséges avokádóval – Megéri minél gyakrabban fogyasztani
Gyönyörű zöld, sok benne a fehérje és a telítetlen zsír, vitaminokban gazdag és nem mellesleg isteni finom az avokádó, amelyből csodás salátákat és krémeket is készíthetsz.
-
2022 március 16.
Vírusölő, vitamindús turmix 3 összetevőből – Az alma, répa, gyömbér igazi mesterhármas
Ha nincs türelmed végigenni az összes vitamindús gyümölcsöt és zöldséget, akkor készíts belőlük néhány mozdulattal tápláló turmixot.
-
2022 március 16.
Diétás hummusz sült karfiolból – Egészséges és különleges mártogatós
A hummusz eredetileg csicseriborsóból készült mártogatós, de szinte bármilyen zöldségből elkészítheted ezt a tápláló kencét.
-
2022 március 10.
Illatos zöldséges curry gombával, spenóttal és csicseriborsóval: fehérjedús, egészséges fogás
A gomba önmagában nem feltétlen ízletes, de ebben a curryben biztosan imádni fogod, főleg, ha sok más zöldséget is teszel mellé.
-
2022 március 9.
Pofonegyszerű tonhalsaláta avokádóval – 5 perc alatt összedobhatod
Fehérjedús és könnyed ebéd vagy akár köret is lehet ez a tényleg öt perc alatt összerakható saláta, amely még a szemedet is felvidítja.
-
2022 március 5.
Ezeket az ételeket edd, ha nem akarsz hízni: rengeteg bennük a fehérje
Ha neked is a mumusod a nassolás, akkor még fokozottabban kell figyelned arra, hogy milyen összetételű ételeket eszel, hiszen a szénhidrátdús és cukros fogások bizony elég hamar meg fognak látszódni az alakodon.
-
2022 március 4.
Rostban és ásványi anyagokban gazdag az articsóka – Nem minden része fogyasztható
Az articsóka finoman szólva sem közismert zöldség, pedig nemcsak különleges, hanem nagyon sok, főleg az emésztést segítő jó tulajdonsággal rendelkezik.
-
2022 március 3.
Nem terheli a gyomrot és nagyon finom: vajpuha csirkemell friss salátával kínálva
A csirkemellet mindenki szereti, rengeteg változatos étel készülhet belőle, melyeket diéta alatt is fogyaszthatsz.
-
2022 február 19.
Házi kenyér teljes kiőrlésű liszttel és zabpehellyel dúsítva – Rostgazdag az otthon sütött pékáru
Szendvicsalapnak is tökéletes ez az egészséges kenyér, amelyhez még csak különleges hozzávalók sem kellenek.
-
2022 február 18.
Tele van tápanyaggal és fehérjével – 10 egészséges étel kölesből
Rostban gazdag reformélelmiszer a köles, tele van tápanyagokkal, és nagyon változatosan készíthető el, legyen szó főfogásról vagy édességekről, és nem mellesleg az ára is több mint kedvező.
-
2022 február 12.
Védi a szívedet, és omega-3 zsírsavakban is gazdag – A fenyőmag pirítva még finomabb
Salátára szórva is nagyon finom, meg is piríthatod vagy őrölheted, de még nyersen is eheted ezeket a kis vajas ízű magvakat, amelyekkel még az egészségedet is támogatod.
-
2022 február 11.
8 egészséges nassolnivaló otthonra – Sós és édes is van köztük
A nassolás alapvetően nem az egészséges életmód része, így amikor váltáson gondolkodsz, akkor ez az első rossz szokás, amit ki kellene, hogy iktass az étrendedből.
-
2022 február 9.
Krémes, könnyed currys csirkesaláta – Gyorsan elkészül az izgalmas ebéd
Ha szereted a curry ízét, ebben a salátában sem fogsz csalódni, a fűszer dominál benne, isteni lesz.
-
2022 február 5.
7 egészséges liszt, amit fogyókúra idején is fogyaszthatsz: rostban gazdag változatok
A liszt az egyik legfontosabb alapanyag a konyhában, sütésnél és főzésnél egyaránt szükség van rá, de ha diétázol, nem mindegy, milyet választasz.
-
2022 február 4.
Rostgazdag brokkolifasírt quinoával dúsítva – Sajttal gyúrva a legfinomabb
Érdemes a brokkolit minél változatosabban felhasználni, zöldségfasírtba gyúrva egyszerűen tökéletes.
-
2022 február 3.
Pikáns, gyömbérrel és lime-mal sült répa – Húsok mellé tökéletes köret
Ha vigyázol az alakodra, ezzel az egészséges körettel nem lőhetsz mellé, könnyed és isteni finom.
-
2022 január 31.
Tényleg egészséges a citromos víz? Dietetikust kérdeztünk
A citrom természetes C-vitamin-forrás, hűsít és frissít. Biztos tartasz otthon belőle, de vajon amellett, hogy jólesik elkortyolgatni, valóban jobbat teszel a szervezeteddel, mintha csak sima vizet innál?
-
2022 január 26.
Roppanós pankomorzsában sült lazac gesztenyés kelbimbóval – Egyszerűen készül a látványos fogás
Amilyen bonyolultan hangzik, olyan egyszerű elkészíteni ezt az egészséges és könnyed fogást.
-
2022 január 24.
Egészséges, vitaminbomba csicserisaláta avokádóval, paradicsommal és feta sajttal
Minél több színes zöldséggel gazdagítod, annál finomabb és táplálóbb lesz a saláta, de a fűszerezéssel is érdemes játszani.
-
2022 január 22.
Tele van vitaminnal és a fogyásod is támogatja – Ezért egyél sok grapefruitot
A grapefruit nagyon izgalmas, kicsit kesernyés, picit édeskés és savanykás ízű gyümölcs, amelyet érdemes lenne mindennap fogyasztanod, és nem csak télen.
-
2022 január 19.
Könnyed, fűszeres sült karfiolsaláta – Joghurttal kínálva lesz a legfinomabb
Akár vegetáriánus életmódot folytatsz, akár megrögzött húsevő vagy, ezt a sült karfiolsalátát mindenképpen ki kell próbálnod.