Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
egészséges
Összesen 438 találat.
-
2022 október 13.Immunerősítő céklasaláta naranccsal: színes fogás a szürke napokra
Az őszi, téli szezon nagy kedvence a cékla. A rendkívül egészséges zöldség nagyon izgalmas alapanyag, nem csak első osztályú savanyúság készülhet belőle.
-
2022 október 11.Immunerősítő és C-vitaminban gazdag a homoktövis: így érdemes felhasználni
A homoktövis igazi csodanövény, mely C-vitaminban dúskál, fogyasztása megfázás idején különösen ajánlott, mivel segíti a gyógyulást és az immunrendszert is erősíti.
-
2022 október 5.Ropogós, fahéjas almachips: egészséges nasi kevés munkával
Ha fogyókúrázol, akkor is belefér ez a házi almachips, nem tartalmaz semmilyen adalékanyagot, csak egy kevés fahéj ízesíti.
-
2022 október 5.Beindítja a fogyást és az anyagcserét: a fehér tea 5 áldásos hatása
Ha eddig nem ismerted a fehér teát, akkor ideje megbarátkoznod vele, mert nem elég, hogy isteni szomjoltó, még a diétádra is jótékony hatással van.
-
2022 szeptember 27.5 ok, miért érdemes szőlőt enni: szuper recepteket is mutatunk
Ha ősz, akkor szőlőszezon, használd fel minél többféle formában a gyümölcsöt, nagyon egészséges, isteni finom és szuper alap.
-
2022 szeptember 14.Ezért érdemes minél több fügét fogyasztani: recepteket is mutatunk
Ha teheted, fügeszezonban egyél minél többet az édes gyümölcsből, önmagában, de receptekben felhasználva is isteni.
-
2022 szeptember 9.Poké tál rengeteg zöldséggel: így dobd fel az unalmas vacsorát hawaii módra
Készítsd el saját színes és egzotikus poké táladat, és repülj képzeletben a tengerentúli szigetre.
-
2022 augusztus 19.Pár perces paradicsomos avokádósaláta: tápláló és fitt vacsora
Ez a friss, színes saláta a mediterrán életérzés rajongóinak kedvez, de akkor is bátran kipróbálhatod, ha egy könnyed, egyszerű, mégis egészséges fogásra vágysz. Pár perc alatt el is készül!
-
2022 augusztus 17.Hűsítő sárgadinnyés desszert: fűszeres narancssziruppal kínáld
A sárgadinnye önmagában is egy igazi kuriózum a gyümölcsök között, hiszen íze, színe és illata valamennyi érzékszervünket rabul ejti. Ezzel a fűszeres sziruppal tedd még ellenállhatatlanabbá!
-
2022 augusztus 11.A halfogyasztás a hosszú élet titka? 4 ok, amiért építsd be az étrendedbe
Számtalan érvet lehet felhozni a hal gyakori fogyasztása mellett, heti 1-2 alkalommal érdemes az étrendbe csempészni, hisz fehérjében bővelkedik, tartalmaz omega-3 zsírsavat, és D-vitaminban is dúskál.
-
2022 július 24.Friss túrókrémmel töltött paradicsom –Szénhidrátszegény, könnyed vacsora
A lédús és édes paradicsom tökéletes harmóniában áll az enyhén sós túrókrémmel, amelyből tökéletes és könnyed fogást készíthetsz.
-
2022 július 22.Hidratál, táplál és csökkenti a vérnyomást a dinnye: ezért fogyaszd gyakran
A görögdinnye a nyár egyik legfinomabb és legegészségesebb gyümölcse, pótolja a folyadékot, és káliumban gazdag, így magas vérnyomás esetén is ajánlott a fogyasztása.
-
2022 július 13.Így készül a klasszikus falafel: kívül ropog, belül krémes
Idézd fel a legfinomabb falafel ízét, amelyet valaha ettél, és most dőlj hátra, mert otthon is el tudod készíteni, ha követed ezt a receptet.
-
2022 július 6.Lédús görögdinnye sós feta sajttal: citrusos dresszinggel a legfinomabb
Ennél hidratálóbb, szomjoltóbb, igazi nyári salátát nem is lehetne összeállítani, a görögdinnye és az uborka nyerő párost alkotnak.
-
2022 július 1.Jó zsírokban gazdag ételek, amiket építs be a táplálkozásodba: jót tesznek a szívnek
A zsír egyáltalán nem az ellenséged, csak nem mindegy, milyen táplálékból és milyen típusúakat viszel be a szervezetedbe. Ha a jó zsírokat részesíted előnyben, akkor nemcsak az immunrendszeredet támogatod, hanem a szívedet is véded.
-
2022 június 28.Nyári vitaminpótlás természetesen: 6 zöldség és gyümölcs, amit építs be az étrendedbe
A megfelelő vitaminbevitel egész évben fontos, ez kell ahhoz, hogy egészséges és energikus legyél, épp ezért mindig szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel töltsd fel a szervezeted.
-
2022 június 18.Frissítő uborkasaláta ananásszal: édes-savanyú öntet koronázza meg
Igazi nyári ízeket vonultat fel ez a frissítő saláta, amely húsok mellé, de magában is isteni.
-
2022 június 17.Kapros, serpenyőben sült lazac: pillanatok alatt elkészül a nyári fogás
A könnyű, ízletes fogást a diétádba is beillesztheted, ebédre vagy vacsorára bűntudat nélkül elfogyaszthatod.
-
2022 június 13.Omlós lazac krémes mustáros szósszal leöntve: fehérjedús fogás gyorsan
Ha igazán finoman szeretnéd elkészíteni a tengeri halakat, akkor mindig tálald őket valamilyen hangsúlyos szósszal, a mustár tökéletesen illik hozzájuk.
-
2022 június 10.Grillezett, pácolt gomba villámgyorsan: fehérjegazdag húspótló
Télen a sütőben, nyáron a kertben is elkészítheted ezeket a balzsamecettől illatozó gombakalapokat.
-
2022 június 10.Méregtelenít és a fogyást is segíti: az almaecetet házilag is elkészítheted
A természetes ecet sokoldalú csodaszer, a paletta igen színes, az egyik legjótékonyabb az almaecet, melyet kellemes zamata miatt is érdemes próbára tenni a konyhában.
-
2022 június 8.Természetes probiotikum és fehérjebomba a natúr joghurt: jót tesz az emésztésnek
Bár a legtöbb gyümölcsjoghurt tele van hozzáadott cukorral és adalékanyaggal, a natúr joghurt nagyon egészséges, kalciumban, káliumban, fehérjében gazdag.
-
2022 június 4.Isteni padlizsánkrém tahinivel – Füstösen készítve lesz az igazi
Ha szereted az intenzívebb és különlegesebb ízeket, akkor a libanoni padlizsánkrémet mindenképpen próbáld ki.
-
2022 június 3.Laktató nizzai saláta újkrumplival: könnyed főételként is megállja a helyét
Nem is kell mást készítened, ha ezt a nizzai salátát tálalod ebédre, minden szükséges tápanyagot megtalálsz benne.
-
2022 május 30.9 rostban gazdag étel bulgurral: támogatják a fogyásodat, és egyszerűen készülnek
Nemcsak azoknak jó alternatíva a bulgur, akik vigyáznak az alakjukra, hanem azoknak is, akik változatosabb köreteket szeretnének készíteni, nem csak rizst vagy krumplit.
-
2022 május 18.Édes, krémes turmix, amit a diétádba is beépíthetsz: répatorta másképp
Ha kicsit sűrűbbre készíted akkor kanalazható desszert, ha több folyadékot teszel bele, akkor pedig szuper reggeli lehet ez a vitamindús smoothie.
-
2022 május 16.Villámgyors paradicsomsaláta roppanós uborkával – Sültek mellé tökéletes választás
A roppanós uborka és a lédús paradicsom találkozik ebben a könnyed salátában, amelyet a frissítő öntet tesz tökéletessé.
-
2022 május 16.Mi az, és hogyan hat a rezisztens keményítő? Nem emeli meg a vércukrot
A keményítők egyfajta szénhidrátok, de vannak olyanok, amelyek nemhogy gátolják, hanem épp ellenkezőleg, segítik a diétádat, ezek pedig a rezisztens keményítők.
-
2022 május 7.Így lesznek roppanósak és finomak a grillzöldségek: a sütési időre is figyelni kell
A grillezett zöldségek akár magukban, valamilyen mártogatóssal is tökéletesek, de húsok mellé egész egyszerűen fenomenálisak, csak jól kell elkészíteni őket.
-
2022 április 25.Tápláló quinoasaláta édeskrumplival: könnyű ebédként is megállja a helyét
Mindenképpen érdemes egy kicsit megpirítani az édeskrumplit, úgy lesz igazán komplex íze ennek a szuper egészséges salátának.
