Legolvasottabb cikkek
Gyere te is!
Friss és ropogós
rostdús
Összesen 58 találat.
-
2022 augusztus 10.Szuper finom házi granola: ezután rá sem nézel a boltira
Nincsen egyszerűbb, gyorsabb és rostban gazdagabb reggeli, mint a granola. Az értékét már csak az növelheti, ha házilag készül.
-
2022 augusztus 8.Pirított, tojásos bulgur roppanós zöldségekkel: rostban gazdag köret
A szójaszósz az ázsiai étel lelke, amely egyszerre sóz és ízesít, a semleges ízű bulgurt egészen új szintre emeli.
-
2022 augusztus 4.Puha, sós muffin túróval és zabpehellyel gyúrva: rostban gazdag reggeli
Ha inkább a sós reggelik híve vagy, akkor villámgyorsan készíthetsz magadnak mutatós és egészséges muffint, amellyel biztosan jól fogsz lakni.
-
2022 július 13.Így készül a klasszikus falafel: kívül ropog, belül krémes
Idézd fel a legfinomabb falafel ízét, amelyet valaha ettél, és most dőlj hátra, mert otthon is el tudod készíteni, ha követed ezt a receptet.
-
2022 június 23.Ezeket edd edzés előtt és után: ellátnak energiával és az izomépítésben is segítenek
Ahhoz, hogy hatékony legyen az edzésmunkád, fejlődni is tudj, és ezzel egy időben a megfelelő tápanyagok se hiányozzanak a szervezetedből, nagyon fontos, hogy a táplálkozásodra is kiemelt figyelmet fordíts.
-
2022 május 30.9 rostban gazdag étel bulgurral: támogatják a fogyásodat, és egyszerűen készülnek
Nemcsak azoknak jó alternatíva a bulgur, akik vigyáznak az alakjukra, hanem azoknak is, akik változatosabb köreteket szeretnének készíteni, nem csak rizst vagy krumplit.
-
2022 április 29.Húsmentes ételek alacsony kalóriával: fehérjében és rostban gazdag fogások
A húsmentesség nem feltétlen jelenti azt, hogy ami a tányérodra kerül, kalóriaszegény is lesz, de ha ügyesen válogatod meg az alapanyagokat, akkor jól is fogsz lakni, és a mérleg sem mutat többet majd.
-
2022 április 25.Tápláló quinoasaláta édeskrumplival: könnyű ebédként is megállja a helyét
Mindenképpen érdemes egy kicsit megpirítani az édeskrumplit, úgy lesz igazán komplex íze ennek a szuper egészséges salátának.
-
2022 március 23.Alakbarát kuszkuszsaláta rengeteg zöldséggel – Frissítő citromos öntet koronázza meg
Egyszerre frissítő és laktató ez a citrusos kuszkuszsaláta, amely után a mérleg sem fog többet mutatni.
-
2022 február 28.Egyéjszakás zabkása görög joghurttal keverve: bármilyen gyümölccsel feldobhatod
Fehérjében és rostban gazdag ez a tápláló reggeli, ennél jobb napindító nem létezik, ráadásul rengetegféleképpen ízesíthető.
-
2022 február 19.Házi kenyér teljes kiőrlésű liszttel és zabpehellyel dúsítva – Rostgazdag az otthon sütött pékáru
Szendvicsalapnak is tökéletes ez az egészséges kenyér, amelyhez még csak különleges hozzávalók sem kellenek.
-
2022 február 4.Rostgazdag brokkolifasírt quinoával dúsítva – Sajttal gyúrva a legfinomabb
Érdemes a brokkolit minél változatosabban felhasználni, zöldségfasírtba gyúrva egyszerűen tökéletes.
-
2022 január 16.Könnyed zöldséggolyó gombával és krumplival: rostgazdag bulgur az alapja
Egyszerre ropogós és krémes ez a zöldséggolyó, salátával, krumplipürével vagy rizzsel tálalva tökéletes főétel.
-
2022 január 15.Puha és levegős amerikai palacsinta zabpehelyből – Egy kevés mézzel lesz igazán finom
Ha elaludtál reggel, és már mindenki éhes, akkor itt az idő, hogy kipróbáld ezt a villámgyors amerikai palacsintát.
-
2022 január 14.Ennyi rostra van szüksége a szervezetednek: a túl sok sem tesz jót az emésztésnek
Az egészséged megőrzéséhez nagyon fontos a megfelelő mennyiségű rostfogyasztás, a rostban gazdag étrend nemcsak az emésztési problémákon segít, hanem hosszú távon is nagyon sok előnnyel jár.
-
2022 január 10.Illatos, isteni almás-fahéjas zabkeksz: ezt válaszd, ha nassolnál valamit
Ha nem tudsz lemondani az édes ízről, keress egészségesebb alternatívákat, ez az almás zabkeksz tökéletes választás.
-
2021 december 29.Rostgazdag, zabpelyhes sós rúd: krémsajttól lesz puha a tésztája
A nassolnivaló is lehet egészséges, csak válassz hozzá megfelelő alapanyagot, például zabpelyhet.
-
2021 október 27.Szuperropogós, alakbarát pizza teljes kiőrlésű liszttel gyúrva – A pizzaszószt is házilag állítsd össze
Az egyszerű, elronthatatlan és javarészt teljes kiőrlésű lisztből készülő házi pizza receptje garantáltan mindenki tetszését elnyeri.
-
2021 október 6.Kakaós zabkeksz házilag: rostdús nassolnivaló az uzsonnásdobozba
A ropogtatnivaló masszáját kókuszreszelékkel, csokidarabokkal vagy durvára vágott mogyoróval lehet gazdagítani.
-
2021 október 2.Puha zabpelyhes-kókuszos keksz – Rostdús nassolnivaló reggelire
Kekszreceptből sosem elég, akár minden egyes nap süthetsz, annyira változatosan készíthető el.
-
2021 szeptember 26.Fahéjas zabkeksz édes banánnal – Egészséges választás, ha nassolnál
Kívül ropogós, belül pedig omlós ez az egyszerűen elkészíthető zabkeksz, amely igazi megmentő, ha nassolnál valami édeset.
-
2021 szeptember 1.Egyszerű mogyoróvajas energiagolyó 5 hozzávalóból, zabpehellyel gyúrva
Ha szereted a mogyoróvajat, készítsd el ezt az energiagolyót, garantáltan imádni fogod.
-
2021 augusztus 15.Isteni, joghurtos zabpalacsinta: rostdús reggeli kevés munkával
Ha imádod a palacsintát, készítsd el egészségesebb változatban is, liszt helyett zabpelyhet használj.
-
2021 augusztus 13.Rostdús, puha muffin zablisztből – Méztől lesz igazán omlós a tészta
Egészségesebb és ugyanolyan finom lesz a muffin, ha nem sima lisztből, hanem valamilyen maglisztből sütöd, érdemes kipróbálni.
-
2021 június 28.Zabpehelylisztes lángos kefirrel a tésztájában – Kelesztés nélkül készül
Ezt a lángost még a legnagyobb nyári melegben is nyugodtan elkészítheted, nincs vele sok munka.
-
2021 május 27.Alakbarát túrógolyó zabliszttel és keksszel – Rostban gazdag a finom édesség
Nincs sok dolgod ezzel a finom édességgel, a kész túrógolyót pedig akár lekvárba is tunkolhatod.
-
2021 április 16.Teljes kiőrlésű kakaós csiga cukormentesen - Büntetlen élvezet
A kedvenc péksüteményedet most süsd meg alakbarát formában, cukormentesen, teljes kiőrlésű lisztből.
-
2021 február 8.Miért egyél rostban gazdag ételeket? Nem csak az emésztésednek tesznek jót
A rostban gazdag táplálkozás nemcsak az emésztést segíti, hanem a súlyod csökkentésében vagy szinten tartásában is szerepet játszik. Nagyon fontos, hogy naponta fogyassz rostot tartalmazó ételeket.
