Növényi alapú táplálkozás

• egészséges
• vegán

Poké tál rengeteg zöldséggel: így dobd fel az unalmas vacsorát hawaii módra

• muffin
• vegán

Csokis-narancsos muffin zablisztből: önmagában is teljes értékű uzsonna

• vegán
• zabpehely

Pár perces energiagolyó aszalt gyümölcsökkel: tökéletes tízórai

• kapor
• krumplisaláta

Krémes krumplisaláta majonéz nélkül: kaporral, mustárral ízesítsd

• vegán
• szezámmag

Így használd a tahinit krémes tésztaszószként: egyszerű, gyors recept

• reggeli
• vegán

Pihe-puha gyümölcsös gofri – Tízórai, ami nem az iskolatáska alján végzi

• quiche
• vegán

Francia sós pite krémes, zöldséges töltelékkel: tej- és tojásmentes verziót mutatunk

• szendvics
• vegán

Energiabomba, mogyoróvajas-banános szendvics: 5 perc alatt kész

• vegán
• bolognai spagetti

Ínycsiklandó lencsés bolognai: így lesz sűrű és szaftos a zöldségragu

• köles
• gombóc

Hamis túrógombóc kölesből: citromhéjjal bolondítsd meg

• fokhagyma
• tofu

Grillezett, pácolt tofuszeletek: a fokhagymás marinád a lelke

• mexikói konyha
• tortilla

Házi taco, amibe bármit belepakolhatsz: maradékmentőnek sem utolsó

• pogácsa
• tejmentes

Omlós pogácsa tej- és tojásmentesen: a vendégségek sztárja lesz

• thai
• szójaszósz

Pirított thai tészta roppanós zöldségekkel: a mogyoróvaj teszi krémessé

• vegán
• tejföl

Vegaföl, avagy növényi alternatíva tejföl helyett: mártogatósként is szuper

• spenót
• tofu

Krémes spenótos tészta pillanatok alatt: laktózmentes fehérjebomba

• áfonya
• szeder

Smoothie-tál házi granolával: rostban és vitaminban gazdag reggeli

• kókusztej
• málna

Krémes tejberizs kókusztejjel készítve: málnalekvárral bolondítsd meg

• egészséges
• paradicsom

Pár perces paradicsomos avokádósaláta: tápláló és fitt vacsora

• vegán
• cukormentes

Villámgyors, cukormentes chiapuding: a diétádba is beillesztheted

• vegán
• pesto

Egyszerű és gyors pesztórecept: így készítsd, ha nem ehetsz tejterméket

• tojás
• tojásmentes

7 növényi alapú tojáshelyettesítő, amivel bármilyen ételt elkészíthetsz

• vegán
• növényi alapú táplálkozás

6 tipp, ha növényi étrendre váltanál: nem minden egészséges, ami vegán

• padlizsán
• cukkini

Könnyed, mégis laktató cukkinis-padlizsános tészta: kezdők is elkészíthetik

• tofu
• vegán

Így készül a tofurántotta: fekete Himalája-sóval az igazi tojásos ízért

• növényi fehérje
• növényi alapú táplálkozás

8 magas fehérjetartalmú növény: felér egy proteinturmixszal, ha ezeket fogyasztod

• rizottó
• recept

Vajjal vagy margarinnal krémesebb a rizottó? Kipróbáltuk mindkettőt

• margarin
• sütés

Milyen ételeknek tesz jót leginkább a margarin, és hogyan érdemes használni? 8 jó tippet is mutatunk

• növényi tej
• növényi hús

6 nyomós ok, hogy miért annyira egészséges a növényi táplálkozás: jót tesz a szívnek és az érrendszernek is